Често пролазите поред ње и већином не желите да је гледате, посебно ако активно покушавате да смршате и обликујете се. Али тамо зури у вас, чека да вам да број: вагу. Требате ли се често мјерити или избјегавање ваге боље за вас губитак тежине циљеве и поверење? Читајте даље о предностима и недостацима честог вагања.
ПРОС
Останите на врху ствари
Често вагање (неколико пута недељно) значи да сте у могућности да останете на врху ствари када је у питању ваша исхрана и вежбање. Иако нећете видети напредак преко ноћи, свест о својој тежини са циљем може вам дати додатни притисак да постигнете тај циљ.
Када колач позове, сетите се скале
Знање да ћете се следећег дана вагати може вас одвратити од једења тог првог или другог комада колача након вечере. Очигледно је да комад колача неће резултирати убацивањем пет килограма преко ноћи, али додавање десерта помоћи ће вам да брже постигнете циљ.
Научићете више о свом телу
Честа вагања могу вам помоћи да видите комбинације вежбања и дијете у комбинацији. Можда ћете научити да задржавате тежину воде када конзумирате одређену храну или пиће. Можда ћете такође приметити да ваша тежина варира са количином свакодневних вежби које радите. Шта год да приметите, често вагање може вас више ускладити са вашим телом.
ПРОТИВ
Можда ћете постати опседнути бројевима
Ако се пречесто вагате (као сваки дан или чак неколико пута дневно), можда ћете постати опседнути бројем на ваги. Ваш фокус се може преусмерити само на вашу исхрану и режим вежбања, јер ћете се стално питати како ће одређене ствари утицати на ваше дневно вагање. Ово чак може довести до тога да се више оптерећујете бројем који видите, а не да будете позитивнији у погледу својих постигнућа.
Можда ћете се обесхрабрити
Ако се вагате у различито доба дана, можда ћете приметити да сте ноћу тежи него када сте се први пут пробудили (након коришћења тоалета). Наравно, то је због задржавања воде и оброка које сте појели. Без обзира на то, то би вас могло обесхрабрити, па чак можете и угрозити своју исхрану, јер бисте могли помислити да је покушај да смршате узалудан.
Мерење је можда боље од мерења
Ако често вежбате, покушајте да мерите себе уместо да се вагате. Мишићи теже више од масти, па ћете можда приметити да се вага не помакне много или да сте чак и добили на тежини. То је зато што сте, иако сте можда изгубили масноћу, добили мишиће, што одржава скалу на истом броју, а понекад чак и на већем броју. У овом случају, вагање можда није најбољи начин да процените своје резултате. Уместо тога, процењивање вашег напретка према томе како вам одећа одговара и мерење самих себе је боља опција од ступања на вагу.
Све је у равнотежи
Вагање и седмично праћење вашег напретка тачније су од дневних вагања. Ако бисте могли чешће да се мерите, а да се не узрујате или опседнете бројем који видите, нема штете у томе. Међутим, ако позитиван осећај постигнућа који добијете замените стресом преко броја на ваги, можда би било боље да се суздржите од честог мерења. На крају, требало би да будете поносни на себе што дајете све од себе да будете здравији. Запамтите, све је у равнотежи!
Још савета о исхрани и фитнесу
Треба ли пробати протеински прах?
Да ли је тело на плажи реално овог лета?
Да ли вас ваше пријатељство тера да пакујете килограме?
