Истини за вољу, не плешем увек за фитнес. Али кад то учиним, питам се зашто то не радим чешће.
Као неко са две дипломе из вежбе и науке о спорту, нисам странац у напорном тренингу. ЦроссФиттед сам, трчао сам трке на 10 миља, пробао барре, пилатес и јогу... чак и на дасци. Водио сам часове кроз боксерске вежбе и рутине групног бициклизма. Заиста, не постоји ништа што не бих покушао.
Волим да се знојим, и волим да се знојим.
Али понекад, када је напољу хладно и туробно, или кад ми се једноставно не да обувати ципеле и кренути у теретану, појачао сам музику и пустио се.
Лепота плеса за фитнес је у томе што упреже ваше емоције - музика вас може насмејати, плакати, скакати, викати и пустити све ван. Пре неки дан сам саставио Гирл Повер плаилисту на Спотифију и заглавио се - дигао сам песнице, певао и генерално се понашао као будала. Прошао је сат времена пре него што сам то схватио и био сам срећан, уморан и спреман да се ухватим у коштац са остатком дана.
Иако постоји много разлога да се бавите плесом ради фитнеса, ових пет је на мојој личној листи.
1
Осећам се секси
Радим у фитнесу, а радим од куће. Скоро цео дан проводим сваки дан у тренеркама, мајицама и спортским грудњацима. И иако знам да сам савршено способан да бацим штикле и мрвицу црвеног кармина да улепшам свој живот, лако је пасти у мање секси образац котрљања из кревета, спотицања у моју канцеларију и остајања тамо све док муж не дође кући.
Узевши 30 минута да одсвирам неке мелодије (Беионце, Цхристина и Риханна су неколико омиљених) и додирнем своју унутрашњу диву даје ми прилику да се сетим да сам секси, самоуверена жена. Не могу да замислим живу жену која не заслужује такав осећај.
2
Могу то учинити било где
Живот није увек савршен. Понекад морате све напустити и трчати, остављајући пут у теретану у прашини. Био сам тамо много пута, али само зато што се један фитнес план осујети, не значи да бисте требали потпуно одустати од тренинга. Плесала сам у сестриној кући када сам неочекивано морала да чувам своју нећаку. Плесала сам сатима у аутомобилу док сам возила пријатеља. Плесала сам на улици док сам шетала усред ноћи, и наравно, плесала сам у удобности свог дома. Пошто вам је потребна само музика и ваше тело, нема изговора да не одустанете.
3
Нема правила облачења, нема опреме
За боксерске вежбе потребне су боксерске торбе. Степ аеробик захтева аеробни корак. Многе рутине тренинга снаге захтевају тежину. Плес не захтева ништа. Нема шта да се купи, и заиста, нема скоро никаквог правила облачења, посебно ако плешете код куће. Сломио сам га носећи цело одело и обукао га само у рођенданском оделу. Лепо је знати да се можете само појавити, отплесати и закључити, без икаквих других захтева или жица.
4
То је одмор од уобичајеног тренинга
Лако је ухватити се у циклус досадних тренинга, „Тренирајте снагу у уторак, четвртак, суботу и трчите у понедељак, среду, петак. " Не прође много времена пре него што досада почне и почнете да се плашите своје вежбе.
Као неко са самопрокламованом „вежбом АДД“, знам да морам одржавати вежбе свежим, забавним и новим да бих се држао њих. Плес ми даје прилику да раскинем ствари. Понекад идем на час, понекад тражим нове видео снимке на ИоуТубе -у, али углавном само радим своје. Без обзира на то, увек ме оставља бистре главе и спреман сам да се придржавам своје рутине која је у току.
5
Могу да уживам у својим омиљеним песмама
Волим музику, али је лоше слушам. Звучи глупо, зар не? Пошто радим од куће, немам много могућности да слушам музику у аутомобилу и зато што нисам тип за слушање музика док радим (а радим скоро све време), плес ми даје савршен изговор да смислим нове листе песама и ископам старе ЦД -ови. Сваки пут кад укључим стерео, подсетим се колико ми музика значи, и подиже ми расположење, остављајући ме освеженим и срећан.
Питање читаоцима:
Да ли плешете за фитнес? Коју музику волите да волите?
Реците нам у одељку коментара испод.
Више о фитнесу
5 часова вежбања, није потребна теретана
5 кардио вежби које можете радити код куће
