Имаш блуз? Пробајте ове здраве намирнице доброг расположења - СхеКновс

Да ли се у тој кесици чипса или пола литре сладоледа без млечних производа заиста осећате боље када вам укус напусти непце и када се више од 1.000 калорија усели у ваше тело? Наравно, удобна храна се осећа невероватно добро када је једемо, али расположење је само привремено и чак може да се носи са стресом када схватите да се удебљате. Кад осетите блуз или желите да уклоните напетост, размислите о овој здравој храни за добро расположење.
Да ли се у тој кесици чипса или пола литре сладоледа без млечних производа заиста осећате боље када вам укус напусти непце и када се више од 1.000 калорија усели у ваше тело? Наравно, удобна храна се осећа невероватно добро када је једемо, али расположење је само привремено и чак може да се носи са стресом када схватите да се удебљате. Кад осетите блуз или желите да уклоните напетост, размислите о овој здравој храни за добро расположење.

Повезана прича. Ексклузивно: Савет Алицие Силверстоне за проналажење правих веганских производа без окрутности за вашу породицу

Наранџе

Чим скинете кору поморанџе, зрна љутитих цитрусних уља одмах вас развеселе. Наранџе су нискокалорично воће високог укуса препуно витамина који вам могу помоћи да подигнете расположење.

кељ

Тамно лиснато зеленило је појачивач суперхране, богато витаминима, минералима и фитонутријентима који промовишу здравље. Са високим садржајем фолне киселине, конзумирање додатне порције кеља или неког тамног лиснатог листа може вас избавити из мировања.

Интегралног хлеба

Ако жудите за угљеним хидратима када ваше расположење почне да се спушта ка потпуно новом минимуму, задовољите своју жељу житарицама од целог зрна, као што је кришка интегралног хлеба, препечена и преливена маслацем од ораха. Хлеб од целог зрна пшенице ће вам дати сложене угљене хидрате, који су богати влакнима, и могу стабилизовати шећер у крви и повећати вашу енергију. Цела зрна су такође богата витаминима Б, који помажу у подизању расположења. (Маслац од ораха је такође храна за добро расположење.)

Нутс

Орашасти плодови могу вам помоћи да се решите напетости, а истовремено испоручују укусну количину витамина и минерала, протеина и влакана. Узмите шаку сирових ораха или повежите путер од ораха са тостом од целог зрна. Ако је ваш јелен за нешто слано, орахе у каши или путер од ораха са соја сосом, кокосовим млеком и каријем и прелијте са скромном порцијом тестенине од целог зрна пшенице или гомиле нискокалоричне, хранљиве материје поврће.

Више веганска дијета савети!