На јутарњем сте трчању када вас човек зграби и почне да вуче у уличицу. Још горе, ваш дечко или супружник се разбесне и прети вам да ће вам нанети штету. Да ли сте спремни да узвратите ударац? У супротном бисте могли изгубити живот - али можете научити да се ефикасно браните. СхеКновс је разговарао са Далеом Фрицкеом, оснивачем концепата тактичке обуке Алпха и Омега у Боземану, Монтана, како би сазнао најбоље самоодбрана тактике за жене.
Насиље се дешава
Ниједна жена не жели да се нађе у опасној ситуацији, али то се дешава. Према Национална мрежа за силовање, злостављање и инцест (РАИНН), неко у САД -у је сексуално нападнут свака два минута, док је Национална мрежа за сузбијање насиља у породици (ННЕДВ) извештава да три жене свакодневно умиру од насиља у породици. Фрицке, који 25 година подучава употребу ватреног оружја, тактику и самоодбрану полицији, војсци и цивилима, жели да се жене припреме за одбрану у опасности. Он каже: "Морате бити опасни да бисте били безбедни." Не можете гурнути главу у песак и негирати да вам се могу догодити лоше ствари. Одлучите да не будете жртва и предузмите неке једноставне кораке да бисте се припремили за узврат.
Буди опрезан
Пре него што научите практичне вештине самоодбране, морате променити начин на који гледате на свет и можда променити начин живота како бисте смањили ризик од напада. "Свако место је безбедно док није", каже Фрицке. "Не знате када ће опасност наступити, па предузмите мере предострожности."
Стручњак за самоодбрану каже да бисте требали научити да будете свјесни своје околине као проактивног средства заштите. Не шаљите СМС -ове и не носите слушалице са гласном музиком док сте у парку или на другом јавном месту. Дигните главу и знајте шта и ко је око вас. Будите бистри док сте у покрету. „Ако сте преплављени размишљањем о стварима, нећете бити толико будни“, упозорава Фрицке. "Свест о свом окружењу помоћи ће вам да видите или осетите да ли вас неко плени."
Избегавајте опасност кад год је то могуће
Да ли заиста морате да обављате послове или да сами идете на трчање ноћу? Један од најбољих начина да се избегнете опасност је да је избегнете. „Пре свега, немојте се доводити у опасне ситуације, попут мрачних уличица, лоших делова града или касно ноћу где невоље вребају“, каже Фрицке. „Будите мудри када правите планове за излазак.“ Такође препоручује женама да не излазе саме. „Снага у бројевима је применљив принцип када је у питању ваша безбедност.”
Ако сте у опасности код куће или сте у насилничкој вези, изађите и потражите помоћ. Чак и ако само јесте емоционално злостављани или вас само гура док је луд, немојте минимизирати опасност у којој се налазите. Никада не знате када злостављање може постати опасно по живот.
Припремите свој ум да узврати
Фрицке каже да морате да прођете кроз сценарије како бисте имали план игре у случају да вас нападну. Најбољи начин за то је играње игре „Шта ако“: Шта ако ме прате? Шта ако ме неко ухвати за руку? „Ваш ум је попут кабинета за архивирање и инстинктивно ће отићи у досије борбе или бега ако вам прети у опасној ситуацији“, објашњава Фрицке. „Ако немате ништа унутра, смрзнућете се и нећете учинити ништа да се заштитите. Припремите свој ум тако што ћете добро размислити. "
Гледајте себе као победника
Није довољно замислити себе како се само борите. Морате да видите себе као победника у одговорима на опасност, каже Фрицке. „На пример, замислите да вас неки тип хвата за руку и вичете како тражите помоћ. Видите себе како повлачите руку да бисте побегли, а затим трчите у продавницу и зовете полицију. Видите себе како вадите оловку из торбице и забадате је у његову очну јабучицу. Погледајте како бежите. Само се види како радиш оно што треба да урадиш. "
Размислите о свом оружју
Бити свестан свог окружења кључно је за упозорење на потенцијални напад и бежање или припрему за напад. Ношење оружја или знање како користити предмете без оружја, попут ствари у торбици или лежања на земљи која су вам надохват руке, још је један кључни фактор у преживљавању напада. Фрицке препоручује женама да се наоружају пиштољем, оружјем типа бодежа попут ножева и/или бибер спрејом и да знају како да их користе.
Други предмети који могу нанети штету нападачу укључују оловке и батеријске лампе; чак и парфеми, лакови за косу и упаљачи за цигарете могу постати средство самоодбране. "Оловке се могу користити као бодеж, батеријске лампе се могу користити као заслепљујући уређај и оружје за ударање, а сви предмети у облику спреја могу се користити за слепе нападаче", каже Фрицке. "Ваш циљ је да ослабите нападачев вид, дисање и размишљање како бисте могли да побегнете."
Носи пиштољ
Према МСН.цом, на основу истраживања јавног мњења и статистике продаје оружја, процењује се да 15 до 20 милиона жена у Сједињеним Државама поседује сопствено ватрено оружје. Фрицке, који је власник Футроле Дале Фрицке и прави футроле по мери, као и футроле за жене, снажно позива жене да поседују, носе и знају да користе пиштољ. „За жене, пиштољ је ваше најбоље одбрамбено оружје, али морате да прођете обуку и да се добро сналазите у пиштољу“, објашњава он. „Даље, морате тренирати свој ум са сценаријима шта ако, у којима видите себе као победника.
Фрицке схвата да многим женама може бити непријатно да носе ватрено оружје или да га користе. „Ако у свом срцу, уму и души знате да не можете некога упуцати, немојте носити пиштољ јер ће вам то постати одговорност“, упозорава он. "Међутим, ако се осјећате самоувјерено у вези с пиштољем, набавите одговарајућу обуку и дозволу за ношење, ако је потребно у вашем подручју, и постаните компетентни у руковању вашим оружјем."
Фрицке је такође помоћник пастора у Капела Калварије Боземан у Боземану и разуме унутрашњи сукоб који већина људи осећа због одузимања нечијег живота. Жестоко се противи бесмисленом насиљу и жели да се жене заштите од њега, чак и ако то значи смртно рањавање нападача. Он објашњава: „Они који чине зло сами себе осуђују. Ако некоме одузмете живот јер покушава да узме ваш, то је на њима. "
