Имате проблема са пребацивањем тежине, упркос придржавању плана здраве исхране? Да ли сматрате да сте стално уморни или вам чак тешко пада трудноћа?
Ако је тако, кривац би могао бити нешто о чему никада нисте размишљали: Можда имате хормонску неравнотежу.
Ако се борите са губитком масти или одржавањем облика, или заправо добијате килограме, можда патите од хормонске неравнотеже.
Према Краљица здравља Сам Беау Патрицк, постоји неколико хормона који могу довести до стварања масти (липогенеза), као и утицати на ваш метаболизам. Првих пет главних преступника су:
Естроген
„То је диван хормон у равнотежи, али са начином живота, великом употребом оралних контрацептивних пилула и још много тога хербициди и пестициди који се користе у припреми хране, ови хормони се акумулирају код многих жена - и мушкараца! ” Сам објашњава. „Естроген нас тера да задржимо течност, осећамо се надуто, патимо од ПМС -а и узрокује целулит. Естрогенска маст има тенденцију да се накупља на бутинама и боковима.
Тестостерон
Код мушкараца, тестостерон је одличан, али код жена то није тако дивна ствар. „Превише може довести до масти на стомаку“, потврђује Сам. "На ниво тестостерона могу утицати дијете са високим садржајем угљених хидрата, превише стреса и прилагођавање."
Кортизол
Овај веома важан хормон стреса и телесног сата расте током стреса. "То сигнализира повећање инсулина, што ће на крају довести до повећања телесне тежине", каже Сам. „Мој најтоплији савет овде је да се фокусирате на храну док једете, а не на рачунар или друге активности. За неке то значи напуштање радног места на 10 минута пре него што једе “.
Неравнотежа штитне жлезде
„Уобичајено са стресом долази до изгарања. Ово, у комбинацији са недостатком хранљивих материја, може утицати на вашу штитну жлезду, која управља вашим метаболизмом “, објашњава Сам. "Ако сте имали брзо повећање телесне тежине, осећали сте се поспано и поспано и патите од губитка косе, можда имате неактивну штитну жлезду."
Инсулин
Овај хормон се лучи када ниво шећера у крви порасте након конзумирања хране богате угљеним хидратима. „Контрола замаха инсулина кључна је за уравнотежење шећера у крви и на крају тежине. Додавање протеина у сваки оброк може понудити избалансирање инсулина “, предлаже Сам.
Ако сумњате да хормонска неравнотежа може нанети штету вашем здрављу, закажите састанак код лекара опште праксе или посетите натуропата што је пре могуће. Постоји неколико могућности лечења, а неке су једноставне попут промене исхране, па не морате да патите у тишини. За више информација о хормонима погледајте страницу са често постављаним питањима на Сам -овој веб страници, ввв.хеалтхкуеен.цом.ау.
Овај чланак никако не треба посматрати као дијагнозу или препоруку за лечење. Ако сте забринути за своје здравље, обратите се лекару.
Више здравља жена
Како природно управљати симптомима ПМС -а
Витамин Д: Да ли добијате довољно?
Најбоља дијета за плодност која ће вам помоћи да затрудните
