Како се приближава фебруар - Месец америчког срца, представљање различитих рецепата за коктеле може изгледати контрадикторно. Али сви смо то већ чули и истина је: можемо се препустити духовитим начинима без чинећи здрављу наших срца било какву штету.
Пити одговорно
Само зато што коктеле овде поменути су богати антиоксидансима, немојте мислити да имате тренутни изговор да се савијете. За опште здравље морамо размишљати и пити одговорно.
Умереност је кључна за срце здравља
Обожавам вино - посебно пенушаво - и волим да рационализујем да то чини нешто за моје здравље. (Занимљиво, користим исти изговор са чоколадом и авокадом.) Али јесте
све о умерености. Ако волите да уживате у укусној чаши вина уз вечеру, апсолутно вам се допада требало би. Али не заваравајте се да мислите да доливање пола боце помаже
твоје срце.
Попити пиће - један пити
Док прегледате следеће рецепте, усвојите ову стратегију: Попијте једно пиће и припремите га у коме ћете заиста уживати. Ако вам је досадило вино и светло пиво (100 до 125 калорија по оброку), пробајте једно од њих
лакши (али ништа мање забавни и свечани) коктели.
Пино ноир вредан пијуцкања
„Моја номинација је хладни климатски пино ноир из Фингер Лакес Нев Иорк, Орегонова долина Вилламметте, централна обала/брда Санта Рита“, нуди др Јохн Ла Пума, који се бави медицином
и исхране, и заправо прави пинот ноир у својој гаражи у Санта Барбари, Калифорнија.
„Због своје сексуалности, суптилности и науке, пино ноир је највећи у ресвератролу од свих вина. Ресвератрол је антиинфламаторно једињење, а упала вероватно изазива срце
болест “, објашњава др Пума. "Осим тога, суптилни ниво алкохола у толико пинота са хладном климом повећава ХДЛ (здрави холестерол), штитећи артерије од оштећења."
Идите на коктеле на бази воћа и биљака
Коктели који садрже свеже покварено воће (здраво, антиоксиданте!) И лековито биље и састојке као што су крем и јаја такође могу бити део исхране здраве за срце. Одличан пример је
Муле од малине, која се венчава са свежим лиметом, малинама и локалним пивом од ђумбира; укусно је и са и без алкохола. Наравно, важно је да га пропратите ужином која је здрава за срце
попут колача са лососом или салате од крушака и нара. Ниједно пиће није здраво за срце ако га упарите са напуњеним нацхосом!
гутљаји богати антиоксидансима
Ликери и мешавине пића богати антиоксидансима постају све доступни. На пример, ликер од нара ПАМА, направљен од 100 % сока од нара, природно је пакован са
антиоксиданти за борбу против болести. Упарите ПАМА и шампањац (плус трешња мараскино као леп украс) за заиста забавно уживање у мимози. Још једна укусна опција је ВееВ Ацаи Спирит, који се прави
из супер воћа богатог антиоксидансима ацаи бобице. Ако сте љубитељ чаја, ЗЕН ликер од зеленог чаја забаван је додатак коктелу здрав за срце.
Без обзира на ваше вино или коктел по избору, кључеви за пиће за здравље вашег срца су одговорно размишљање и пијење. Само напријед, уживајте у пићу - али попијте само једно. Бићеш
радећи оба срца и струк услуга.
Још савета и рецепата за здрава пића
- Коктели од зеленог чаја здрави за срце
- Гутљај за здравље срца
- Суперпиткови богати антиоксидансима
