Рани дани дојење често се може осећати неодољиво. Желите да учините најбоље за своју бебу, али може бити тешко проћи кроз брдо информација које се преносе новим мамама. Овај једноставан водич описује неке од најважнијих ствари које дојење и шта не треба да вам помогну да започнете добар почетак. Читајте даље да бисте сазнали о томе шта треба и не треба дојити.
Дојење Дос
Храните се често
Што чешће ви доји ваша беба, више млека ћете произвести. Најбољи начин да повећате своју залиху је дојење на захтев - обично свака два сата или мање за просечно новорођенче. Ово може изгледати врло често, али запамтите да је потребно само око 90 минута да бебе пробаве мајчино млеко. Време између храњења ускоро ће се продужити како беба расте. Најбољи начин да проверите да ли је ваша беба гладна је да потражите уобичајене знакове, као што су укорењеност или сисање руку и прстију.
Дозволите беби да доврши дојку
Добра је идеја дозволити беби да заврши храњење са једне дојке пре него што пређе на другу. Ово ће осигурати да добије доста стражњег млијека богатог калоријама које ће му помоћи да се дуже осјећа сито. Сачекајте да природно сиђе с дојке, а затим искористите прилику да га подригнете пре него што понудите другу страну.
Смањите кофеин
Иако већина дојиља може умерено пити напитке који садрже кофеин, неке бебе су осетљивије на њега од других, посебно оне млађе од 6 месеци. Ако пијете више од пет шољица кафе дневно, вероватно је да ће на бебу утицати ниво кофеина у вашем млеку.
Знаци да ваша беба можда прима превише кофеина кроз ваше млеко укључују претерану нервозу, потешкоће са спавањем током дужег периода или будност „широм отворених очију“. Ако мислите да на вашу бебу може утицати унос кофеина, покушајте смањити или избјегавати производе који садрже кофеин [кафа, чај, чоколада и енергетска пића] 2-3 недеље и посматрајте понашање ваше бебе ради знакова побољшања.
Ако сте навикли да пијете велике количине кофеина, не заборавите да га смањите полако како бисте избегли непријатне споредне ефекте, попут главобоље.
Не дојите
Не користите сапун на грудима
Те мале избочине на вашој ареоли производе природно уље за подмазивање које помаже дојењу. Коришћењем сапуна или средства за испирање тела са дојки уклањате ово уље, па је пожељно да ово место нежно исперете само обичном, топлом водом.
Немојте паничарити око исхране
Препоручује се да све дојиље једу уравнотежену исхрану, укључујући свеже воће и поврће, интегралне мозгове или житарице, и храну богату калцијумом и протеинима. Међутим, чак и ако немате савршену исхрану, и даље ћете производити млеко доброг квалитета за своју бебу. Само хронично потхрањене мајке морају озбиљно размислити о побољшању прехране или узимању витаминских додатака како би избјегле недостатке.
Не пијте више од два алкохолна пића дневно
Саветује се да дојиље треба да конзумирају највише две јединице алкохола сваког дана. Прекомерне количине алкохола у мајчином млеку могу изазвати поремећаје у начину спавања бебе, смањити раст и развој моторичких способности и довести до спорог добијања на тежини.
Алкохол такође може инхибирати рефлекс испуштања млека и смањити количину млека. Након конзумирања алкохола, многи стручњаци се слажу да је најбоље сачекати 2-3 сата пре дојења. Ако планирате велики ноћни излазак, планирајте унапред тако што ћете исцедити довољно млека да нахраните своју бебу све док се више не осећате „напијено“. Исцеђивање млека неће уклонити алкохол из вашег млека, али вам може помоћи да се осећате угодније. Циљ је да пумпате онолико често колико бисте обично хранили своју бебу како не бисте напустили тело.
Сродни чланци:
Митови о дојењу: Од недостатка млека до дијете
Помоћ при дојењу: Натезање бебе да се закачи
