Поремећаји у вези негативно утичу на наш имуни систем, ремете наше хормонске системе, могу одложити зарастање, па чак и изазвати депресију и анксиозност. Иако бивање у вези, према неким студијама, може резултирати јачим осећајем среће, боравак у нездравој вези може резултирати емоционалним и физичким оштећењима. Да ли сте у лошој вези? Ево зашто је рад на његовом побољшању кључан за квалитет вашег здравља и среће.
Додирни глад
Према др Суе Јохнсон, аутору Држи ме чврсто: Седам разговора за живот љубави, Американци живе на ивици емоционалне изолације и живе сваки дан са све мање људи којима се могу поверити. „Северноамериканци се називају једним од најмање тактилних људи на свету, ми се држимо, грлимо, тапшамо, мазимо, милујемо и милујемо једни друге много ређе него други људи“, објашњава она. „Психолози су сугерисали да патимо од „глади на додир“ и да је то само један од знакова нашег трајног губитка везе и заједница.” Овај недостатак везе се јавља упркос новим истраживањима да усамљеност може озбиљно нашкодити нашим телима, као и нашој отпорности нагласити. Овај недостатак везе може бити још штетнији када га осетимо у контексту наших значајних веза.
Осећати се изоловано и усамљено упркос томе што сте у вези
„Осећај изолације је кључна брига у љубавним везама“, каже др Џонсон, клиник психолог, креатор емоционално фокусиране терапије за парове и признати лидер у новој науци о односима. Она каже да је ово ускраћивање емоционалне везе најочигледније када нисмо додирнути или се не осећамо довољно безбедно да допремо и додирнемо вољену особу. Зашто је овај прекид везе тако поражавајући? Др Џонсон објашњава: „Нова наука о љубави нам говори да је осећај повезаности са другим најдубља и најхитнија потреба коју имамо као људска бића. Наш друштвени мозак шифрира ову везу као сигурност, а додир је најочигледнији пут до ове сигурности. Када доживимо нежан додир, наш „хормон мажења“ окситоцин подиже и укључује центре награђивања у нашем мозгу, што доводи до тога да се осећамо препознато, значајно, утешено или чак узбуђен. Окситоцин се такође супротставља хормонима стреса као што је кортизол, додатно повећавајући важност повезаности и добродошле физичке наклоности као део суочавања са стресом и напорима у животу.
Емоционална изолација је трауматична - физички и ментално
Према др Џонсону, одбацивање и емоционално одвајање покрећу исти део мозга који је покренут физичким болом. „Партнери говоре о болу одбацивања или напуштања у смислу живота и смрти. То није зато што су незрели или превише потребни. То је зато што је емоционална изолација трауматична, подсећајући нас на нашу суштинску рањивост у свету који врви од опасности“, додаје она. Истраживања о ефектима затегнутих веза и бракова показују да када се мушкарци или жене осећају емоционално сами или су у непријатељским ситуацијама, они имају значајно повишен крвни притисак, виши нивои хормона стреса, више су изложени ризику од срчаних болести, а још мање је вероватно да ће се опоравити од великог срчаног удара догађај. Нездрави односи утичу на нас физички, а такође су и инструментални у стварању менталног несклада. „Квалитет наших љубавних односа је велики фактор у томе колико смо ментално и емоционално здрави. Сукоб и непријатељска критика наших вољених повећавају наше сумње у себе и стварају осећај беспомоћности, класични окидачи за депресију“, објашњава др Џонсон.
Јачање вашег љубавног односа кључно је за ваше здравље
Нормално је имати фазе прекида везе у значајној вези, али када се емоционална одвојеност одржава кроз повлачење, непријатељство и друге штетне радње, негативни ефекти емоционалне изолације могу буквално уништити вашу везу, као и нанети штету вашем здравље. Од кључне је важности да предузмете мере да зближите себе и вашег партнера уместо да дозволите да ваша веза - и ви - и даље патите. „Ако не можемо да препознамо нашу основну потребу и директно затражимо додир и везу — можда да се задржимо у овом тренутку прекид везе може бити почетак клизања у све већу изолацију и невоље у вези“, упозорава др. Јохнсон. Она препоручује да се обратите својој вољеној особи и затражите да будете задржани. „Терапија за пар коју радим је тестиран, врхунски приступ излечењу љубавне везе. Чини се да снажни резултати које постиже зависе од способности пара да обликују разговор 'држи ме чврсто', где сваки партнер може да посегне за другим, да га држе и држе заузврат", каже она. Дакле, ако ви или ваш партнер имате проблема да покажете - или тражите - физичку наклоност, терапија за парове може бити прекретница за вас да обогатите своју везу. Нисте сигурни да идете код терапеута? Затим узмите књигу др Џонсона Држи ме чврсто (можете посетити ХолдМеТигхт.нет за извод као и додатне информације). Може вам дати увид у кључне тренутке ваше везе и водити вас у преобликовању ових тренутака како бисте створили сигурну и трајну везу.
Савети за здраве односе
Одржавање здраве и љубавне везе
Карактеристике нездравих односа
Детоксикујте своју везу
Како парови могу бити бољи у 2009
Посвећена веза повећава срећу
Речи које користите утичу на односе и самопоштовање
