Последњих неколико недеља, као и већина људи које познајем, био сам исцрпљен, шмрцала сам, кашљала и изгледала мање него што сам могла. Овог пута, одлучио сам да научим из свог случаја шмркљања - или како моја мама то воли да зове, "Пузева груба" - да се боље бринем о себи све време. Ево шта сам научио.
1. Распоред на основу енергије, а не времена
Када смо болесни, нема вишка енергије - или чак довољно енергије - да урадимо све. Сваки задатак се процењује за количину потребне енергије, као и колико је удаљен даљински? Одлучујемо да урадимо нешто само ако мислимо да имамо физичке, менталне и емоционалне капацитете да то урадимо - са временом да се опоравимо. Ово се обично не дешава када смо здрави. Уместо тога, када остане слободан минут, у њега се убацује задатак. То није реално и доводи до сагоревања или самобичевања.
2. Радите само оно што је најважније
Када смо болесни, само најважније ствари остају у календару. Све што се може одложити или што није било важно за почетак, бива отказано. Ми само
не може уради то! Зашто планирамо ове ствари када смо здрави? Тешко је рећи не. Било да се ради о људима који су задовољни или о недостатку приоритета, стављамо ствари на наше листе обавеза за које нема апсолутно никаквог посла.3. Паузе
Када сте болесни, урадите нешто, а затим седите неко време и опорављате се. Када смо здрави, настављамо да се трудимо док се не исцрпимо. Потреба за паузама је иста, али само очигледнија када наше тело не ради 100 одсто. Када избегавамо паузе, гурамо своја тела преко тачке оптималног функционисања и на тај начин се разболимо присиљавање правимо паузе. Хајде да саслушамо своја тела пре него што врисну на нас и угасе се.
4. Брига о себи је неопходност, а не луксуз
Спавати, јести хранљиву храну, бити љубазни према себи – све ово изгледа реалније када смо болесни. Морам да будем добро до понедељка, тако да ћу урадити све ове добре ствари да се излечим овог викенда. То је сјајно, али све ове сјајне ствари спадају у сваки дан, а не само у оне дане када не можемо да дишемо и кашљемо као хијене. Брига о себи је неопходна да бисмо остали здрави и да бисмо радили на најбољи могући начин - то није луксуз.
5. У реду је бити човек
То што смо болесни даје нам дозволу да се крећемо спорије, кажемо не и правимо грешке. „Тако ми је жао што вам се нисам одмах јавио, био сам болестан!“ Не треба нам ова дозвола. Сваког дана можемо бити људско биће. Само престрого осуђујемо себе када радимо пуним капацитетом. Морамо себи дати одушка у свакодневном животу.
Како се лечите када сте болесни? Можете ли да узмете нешто од овог ТЛЦ-а у свакодневни живот?
