Zar ne volite topla osećanja koja osećate kada osetite kako se kuva kafa ili peku rolnice sa cimetom? Ваше чуло мириса има значајан утицај на ваше расположење и енергију. Неке ароме могу вам подићи расположење, док друге могу помоћи да се стрес топи из вашег ума и тела. Ево пет савета за ароматерапију из Аура Цациа, водећег извора природних и органских етеричних уља, који ће вам помоћи да уживате у празничној сезони.
Zar ne volite topla osećanja koja osećate kada osetite kako se kuva kafa ili peku rolnice sa cimetom? Ваше чуло мириса има значајан утицај на ваше расположење и енергију. Неке ароме могу вам подићи расположење, док друге могу помоћи да се стрес топи из вашег ума и тела. Ево пет савета за ароматерапију Аура Цациа, водећи извор природних и органских етеричних уља, који ће вам помоћи да уживате у празничној сезони.
Odvojite vreme da udahnete
Стручњаци из Аура Цациа предлажу да закажете време за једноставно дисање — док удишете етерична уља, тј. Čarlin Ejveri, aromaterapeutkinja i edukatorka za Aura Cacia, preporučuje korišćenje eteričnih ulja tokom praznika, ali i u novoj godini.
„Ваш календар за 2012. је свеж, чист и спреман за планирање. Нема сумње да ћете испунити тај календар обавезама према другим људима. Зашто не закажите тренутке за себе да дате енергију, ослободите се стреса и побољшате расположење?“, каже Ејвери. "Posebno preporučujemo eterična ulja."
Тајминг ароматерапије
Ејвери каже да је често питају: Када је најбоље време за коришћење етеричних уља и која уља треба да користим?
„Предлажемо два пута ујутру, два пута поподне и једном увече – у одређеним тренуцима појединци могу пронаћи највећи успех“, додаје она.
Распоред ароматерапије за празнике и даље
6 ујутру Енергизирајте пеперминтом
„Покушајте да смањите три шољице кафе на једну“, каже Ејвери. "Етерична уља могу напунити ваш ум, тело и дух ревитализирајућим и окрепљујућим искуством."
Пример: Етерично уље пеперминта
Савет за апликацију: Нанесите једну до две капи на дно чарапа пре него што изађете кроз врата да бисте постигли додатну снагу у свом кораку.
Остале енергетске препоруке: Пеперминт Харвест уље за тело, ароматерапијски штапић од пеперминта, Пеп Талк
11:00 Нађите равнотежу са ружом
„Како ваша листа обавеза расте, есенцијална уља вам могу помоћи да се грациозно носите са својим задацима приступајући стабилно и складно“, објашњава стручњак за ароматерапију.
Пример: Апсолутно есенцијално уље руже
Савет за апликацију: Дифузни апсолут руже за вашим столом може створити стабилизирајућу атмосферу током стреса, туге и анксиозности.
Остале препоруке за балансирање: Етерично уље геранијума, есенцијално уље мушкатне жалфије, ароматерапија за обнављање руже
14:00 Медитација са неролијем
„Уз ужурбано поподне, важно је да усредсредите свој ум и ослободите га од ометања“, препоручује Ејвери. "Етерична уља могу помоћи да се обезбеди јасноћа, унутрашња снага и побољшана свест."
Пример: Нероли Прециоус Ессентиал
Савет за апликацију: Масирајте тачке напетости – као што су слепоочнице – да бисте ублажили узнемиреност, распршили негативност и стабилизовали емоције.
Друге медитативне препоруке: Сандалово дрво Прециоус Ессентиал, Тамјан Прециоус Ессентиал
18 часова Чишћење са еукалиптусом
„Умирите сваки стрес и дуготрајну негативност из свог дана“, саветује Ејвери. „Етерична уља могу распршити стрес и ревитализирати вас за задатке код куће или забаву са породицом.
Пример: Етерично уље еукалиптуса
Савет за апликацију: Ставите неколико капи еукалиптуса на патоснице вашег аутомобила или укључите Аура Цациа дифузор за аутомобил. Док се борите у саобраћају током путовања кући, узмите неколико дубоких удаха и размислите унапред о свом омиљеном делу предстојеће вечери.
Остале препоруке за чишћење: Чишћење у штапићу чајевца, ароматерапијска магла жетве еукалиптуса
21:00 Опуштање уз лаванду
„Кад се ваш дан ближи крају, опустите ум, тело и дух“, подстиче Ејвери. „Ослободите се бриге око сутрашње листе обавеза да бисте имали мирну ноћ и светлије сутра.”
Пример: Етерично уље лаванде
Савет за апликацију: Комбинујте 24 капи лаванде са 4 унце воде у мистеру. Напрскајте четири пута на јастук неколико минута пре спавања да бисте заспали када се ваш дуги дан заврши.
Друге опуштајуће препоруке: Ароматерапијска купка жетве лаванде, есенцијална драгоцена римска камилица, магла од напитака за јастуке
Више вегански начин живота савети!
