Да ли сте знали да можете побољшати своје дете АДХД симптоми само променом исхране? Направите промене овог лета како би били спремни за школу на јесен.
Многи од нас своју децу са АДХД-ом лече лековима, али студија из 2011. коју је водила истраживачица др Лиди Пелсер сугерише да би помоћ код симптома могла бити једноставна као и промена њихове исхране. Њихови налази (подржани студијом британских истраживача објављеном у Амерички часопис за психијатрију) показао шокантно побољшање за децу на правој исхрани.
Савет: Консултујте се са лекаром пре него што направите ове промене и имајте на уму да су сва деца различита. Не могу се сви АДХД лечити само исхраном, а временски оквир за ступање промена на снагу ће варирати.
Уклоните вештачке боје и укусе
Зашто: Повећавају хиперактивност, а боје могу да садрже мале количине тешких метала. Док ФДА каже количине у траговима су безбедне, само размислите о томе колико их једете — налазе се у житарицама, бомбонима, јелима (чак и макаронима и сиром!) и још много тога.
Како их уочити: Неке је лако уочити, са именима као што је „Жуто #5“, али су друге сложеније. Могу имати имена која звуче као природни састојци (попут ванилина) или могу бити неизговорива.
Елиминишите конзервансе
Зашто: Они повећавају хиперактивност. Поред тога, ако нешто има састојак који му омогућава да остане стабилан на полици месецима, колико дуго мислите да ће хемикалије остати у вашем телу? Еев.
Како их уочити: За АДХД, најгори преступници су нитрати, нитрити, ТБХК, БХА и БХТ, али ниједан од њих није посебно добар за вас.
Елиминишите ексцитотоксине
Зашто: Име говори све. Они узбуђују (и могу убити) мождане ћелије. Неки такође могу инхибирати јасно размишљање и промовисати промене расположења.
Како их уочити: Аспартам је главна ствар за вештачке заслађиваче, али требало би да их искључите све у случају да је ваше дете осетљиво на друге.
МСГ је мало тежи. Од произвођача се тражи да означе производ као да садржи МСГ само ако они стави га унутра. Али ако је присутан у другом састојку који користе, нису. Поред тога, постоји више од 40 начина да се то каже!
Друге ствари за гледање
Ако ваше дете и даље има проблема, требало би да размотрите друге уобичајене кривце. Уверите се да шминка коју користи не садржи вештачке боје, боје или мирисе. Сапуни за тело, детерџенти за веш, пасте за зубе и друго могу такође садржати састојке којима не би требало да буду изложени. Било која хемикалија која би могла доћи у контакт са њиховом кожом можда ће морати да се истражи. Можда није увек неопходно, али вреди размислити.
Такође, проверите са лекаром или фармацеутом било које лекове (без рецепта — укључујући витамине — на рецепт и хомеопатске). Премази могу имати и вештачке састојке.
Корисни савети
Ово неће бити лако, али ако побољша симптоме АДХД-а вашег детета, исплатиће се. Ови савети би требало да вам олакшају.
- Елиминишите ствари полако да бисте их лакше схватили и лакше да их дете прихвати.
- Урадите то са својим дететом тако да има систем подршке.
- Објасните свом детету зашто иде на ову дијету и образујте га како да је следи ако је довољно старо. Учите заједно!
- Ако је ваше дете премладо да разуме било које од ограничења у исхрани или како да зна да ли може да га једе, пошаљите листу у школу да би наставник могао да га упути ако има питање.
- Пакујте ручак за своју децу. Ништа против вредних људи у школској трпезарији, али они не морају да поштују ова ограничења и можда неће знати шта је у реду да ваше дете једе, а не да једе.
Више о АДХД-у
Управљање АДХД-ом без лекова
Редефинисана дијагноза АДХД-а
Гуру родитељства: Да ли је АДХД добар?
