Ако сте чули дивље приче о успеху холивудских старлета свакодневним људима који су се придружили покрету сирове хране, можда је време да размислите и о томе да будете сирови за своје здравље. Ево пет савета за исхрану да будете сирови од кувара сирове хране и едукатора о исхрани Џој Хјустон.
Ако сте чули дивље приче о успеху холивудских старлета свакодневним људима који су се придружили покрету сирове хране, можда је време да размислите и о томе да будете сирови за своје здравље. Ево пет савета за исхрану да будете сирови од кувара сирове хране и едукатора о исхрани Џој Хјустон.
Сирова храна је страст
Кувар Џој Хјустон је добила сертификат из науке о исхрани сирове хране на Ливинг Лигхт Цулинари Артс Институт након што је искусила моћ хране да излечи сопствене проблеме са плодношћу, стање коже и расположење љуљашке. Она не једе само сирово, она је страствена у ширењу речи о сировој храни. Страствен за сваки аспект хране од фарме до стола, Хјустон подржава локалну органску пољопривреду тако што угошћује недељни видео подцаст на иТунес-у под називом Тхе Делициоус Револутион. Поред тога, она предаје часове сирове и живе хране и нуди приватне тренинге, као и онлајн наставу са својим курсом Роцкинг Боди Рав Фоод.
5 савета како да будете сирови
Ево пет најбољих савета Хјустона за усвајање дијете сировом храном.
1. Сазнајте више о сировој храни
Можда ћете бити изненађени негативним повратним информацијама или недостатком подршке коју добијате од оних којима је стало до вас када вас сазнају? одлучио сам да узмем сирову храну на пробну вожњу. Дон? Не дозволите да вас добронамерне, али заведене масе уплаше од предности сирове хране. Постоји обиље информација доступних на мојим курсевима Роцкинг Боди Рав Фоод и многим другим који вас могу образовати о задовољавању ваших нутритивних потреба сировом исхраном. Највећи аргумент који ћете чути је да можете? не добијате довољно протеина без меса и млечних производа. Али то једноставно није тачно. Два брза примера: бадемово млеко садржи више калцијума него млеко (и то? више се апсорбује), а унца по унци, има више протеина у кељу него у говедини!
2. Подржите природне процесе детоксикације вашег тела
Ако прелазите са стандардне америчке исхране, ваше тело ће искористити прилику да се једном детоксикује ток хране се замењује храном богатом витаминима, фитонутријентима и ензимима коју ћете јести на сировој храни дијета. Процес детоксикације заварава неспремне људе да помисле да их њихова нова исхрана свежом органском храном чини болеснима.
Напротив, свежа храна омогућава телу да ослободи све смеће које је било принуђено да складишти током свих година бомбардовања са више токсина него што је могло ефикасно да поднесе.
Можете ли подржати своје тело? природни путеви детоксикације са овим једноставним техникама:
-
т
- Пијте пуно свеже, чисте воде да бисте разблажили токсине.?
- Осушите кожу.?
- Знојите се не мање од једном недељно, по могућности више.?
- Наизменично мењајте топлу и хладну воду на крају туширања (контрастна хидротерапија).
- Попијте чај за детоксикацију.?
- Лепо спавајте, одспавајте ако вам је потребно.
т
т
т
т
т
3. Почните са зеленим пићима и салатама
Олакшајте у сирове са зеленим смутијима и соковима који се лакше сваре пошто је биљна целулоза (влакнаста ћелијска мембрана) разбијена цеђењем сока или мешањем. Замените један оброк дневно великом зеленом салатом са домаћим преливом.
4. Изгурајте се да се не осећате изостављено
Фокусирајте се на оно што ћете јести на дијети сировом храном уместо на све ствари које ћете пропустити. Избаците типичне тестенине са укусним сировим варијантама и прерађеним десертима уз невероватне опције живих десерта. Обратите пажњу на чињеницу да се размазите невероватном, снажно корисном храном.
5. Не брините, будите срећни
Престанак стресног случаја било који дијета ради против предности које тражите! Укључивање сирове хране може снажно трансформисати ваше здравље чак и у малим корацима. Ти не? не морате бити фанатични или чак 100 посто сирови да бисте пожњели награде.
За више савета о сировој храни од кувара Јои Хоустон, посетите ТхеДелициоусРеволутион.цом.
Више вегански начин живота савети!
