Био сам у ординацији толико пута током прошле године, и док сам седео слушајући њене речи, осећао сам се збуњено и шокирано.
Објаснила ми је да ми није боље и да се плашила да бих могао имати лупус или неку другу аутоимуну болест. Она није била први доктор који ми је споменуо ове речи. Размислио сам неколико година уназад када сам први пут почео да испољавам исте симптоме, а тада су помињали и лупус и аутоимуне болести. Дала ми је папире из лабораторије, а ја сам отишао до болнице где су ми узимали епрувету за епруветом крви из руке.
Више: Чувате свој ормарић за лекове? Ево пренаталних витамина које треба да узимате
Последњих неколико месеци престао сам да функционишем као нормална одрасла особа. Већину дана сам проводио у кревету, превише исцрпљен да бих било шта урадио. Престао сам да купујем намирнице или обављам било какве послове. То је било превише за мене физички. Ретко сам кувао и ослањао се на друге у већини ствари које сам одувек сам радио. Ретко сам се више осећао и са својим шестогодишњим сином. Требало ми је више него што сам осећао да ми је преостало само да одем на недељну фудбалску утакмицу да га гледам како игра. Недавно сам редовно играо фудбал са њим у дворишту после школе.
Морао сам да чекам недељу дана да ми доктор добије све резултате тестова из мојих лабораторија. Коначно је дошао дан да поново посетим доктора и сазнам да ли имам лупус или не. На моје олакшање, није лупус узроковао моје симптоме, већ недостатак витамина Д. До тада нисам имао појма колико озбиљан недостатак витамина може бити.
Витамин Д помаже у апсорпцији калцијума и фосфора из црева, што помаже у изградњи и одржавању костију густина како би се спречила многа медицинска стања, као што су крхке кости, недостатак енергије, умор и низак имунитет на болести.
„Неки од највећих здравствених ризика од недостатка витамина Д су остеопороза, аутоимуне болести, болести срца, рак и дијабетес“, рекла је Менди Рајт, породична медицинска сестра са сертификатом одбора. Она зна.
Више: Узимање суплемената микронутријената током трудноће може довести до паметније деце
Рајт је такође приметио: „Показано је да код особа са смањеним излагањем сунцу и ниским садржајем витамина Д, они имају већу инциденцу неких карцинома: колоректалног, плућа, дојке, простате и штитне жлезде.
Студије сугеришу да додаци витамина Д смањују кардиоваскуларне болести, што је важно за смањење ризика од можданог и срчаног удара код жена старијих од 50 година, додала је она.
Недостатак витамина Д може изазвати низ симптома, укључујући слабост мишића, умор, бол, депресију, знојење главе, па чак и проблеме са цревима, као што су Кронова болест и инфламаторна болест црева.
Такође помаже у борби против инфекција попут прехладе и грипа и игра важну улогу у смањењу ризика кардиоваскуларних болести и у превенцији аутоимуних болести као што су лупус и вишеструки склероза.
Можете смањити ризик од развоја недостатка витамина Д тако што ћете добити довољно сунчеве светлости и јести одређене производе намирнице, попут лососа, туњевине, скуше, жуманца, сира, говеђе јетре и млека које је обогаћено витамином Д.
Важно је да се најмање три пута недељно излажете сунцу 15 до 20 минута како бисте помогли у одржавању здравог нивоа витамина Д. Ако треба да узмете додатак витамина Д, многи здравствени радници препоручују витамин Д3 у односу на само обичан витамин Д2 јер је у већим дозама откривено да је Д2 мање потентан. Тхе препоручени дневни унос витамина Д од 1 године до 70 година је 600 ИУ. Након што навршите 70 година, препоручује се повећање уноса витамина Д на 800 ИУ. Иако, Ендокринолошко друштво препоручује чак и веће дозе до 2.000 ИУ дневно за неке одрасле особе.
Медицински радници постају све бољи у проверавању недостатака витамина, али ако имате било који од ових симптома, обавезно разговарајте са својим лекаром.
Више: Чак и уз уравнотежену исхрану, имао сам недостатак овог витамина
