Ако ваш мушкарац више воли кауч и чипс него да се зноји и побољша своје здравље, мораћете да будете лукав у мотивисању да се креће – сви знамо да је кауч кромпир тешко убедити да је зној бољи од слаткиши. Не очајавајте, ево 10 савета како да натерате свог момка да вежба са вама. На крају крајева, здрав пар је срећан пар.
Нека вежба буде забавно
Тренираш за маратон, али твој човек не би трчао осим ако га медвед не јури? Компромис. Питајте га какав тренинг он уживали бисте и били спремни да иступите изван свог вежбање зона удобности ако је потребно. Можда би уживао у часовима спина, ролању или пливању неколико кругова.
Комуницирајте са својим мушкарцем
Уверите се да ваш момак зна да га волите баш таквог какав јесте. Уверите га да не покушавате да промените његов живот јер сте незадовољни неким аспектом његовог изгледа или карактера. Врло једноставно (заиста, обуздајте се), изразите да уживате у томе што сте активни и у форми, и објасните да само желите да поделите то искуство са њим.
Спора и стабилна вежба побеђује у трци
Ако ваш супружник воли да устане са кауча, у почетку полако. Можда укључите децу у игру фудбала на травњаку или одете до омиљеног места за пикник. Превише прерано може убити његов ентузијазам за вежбање.
Охрабрујте физичку активност
Ако се ваш партнер потруди да учествује у неком облику фитнесс активности, охрабрите га на начин подршке, без покровитељства. Будите навијачица - веома пригушена, осетљива навијачица.
Истрајте и будите позитивни у погледу напретка тренинга
Под претпоставком да заправо нисте његов плаћени лични тренер, није ваш посао да склоните супружника са кауча. Будите охрабрујући када уложи позитиван напор и будите тихо подржавајте ако падне са вагона. не одустај. Дати добар пример; инспирисати кроз акцију.
