Prirodno je u današnjem svetu da se fokusirate na svoje zdravlje. Ali da li taj fokus postaje nezdrava opsesija? Saznajte da li vi ili vaša voljena osoba možda patite od ortoreksije nervoze ovde.
Може ли здрава исхрана постати нездрава исхрана?
У данашњем свету, чини се да не можете да прођете улицом или уђете у продавницу, а да се не суочите лицем у лице са производима или огласима који се хвале да је такав и такав производ je „dobar za vaše telo“ ili je drugi „zdraviji za vas“. Стога није изненађујуће што се многи људи фиксирају на ову идеју шта је „исправно“ и „погрешно“ или „добро“ и „лоше“. Нажалост, постоји танка линија између фокусирања на добру исхрану и опседнутости храном коју „треба“ и „не треба“ конзумирати.
Šta je ortoreksija nervoza?
U чланак за Nacionalno udruženje za poremećaje u ishrani (НЕДА), др Карин Кратина. objašnjava da se izraz „ortoreksija nervoza“ odnosi na fokus na „pravednu ishranu“. Iako želja pojedinca da se zdravo hrani često počinje sasvim nevino, on/ona postaje фокусирана на то која је храна „најчистија” и најбољег квалитета, а ова фиксација може брзо да постане nezdravo. Kao i kod drugih poremećaja u ishrani, kao što su anoreksija i bulimija, ortoreksič se oseća iznad drugih kada jede uspešno, ali je tada ispunjen krivicom i stidom kada se podvrgne iskušenju. Самопоштовање је директно повезано са њиховом способношћу да се придржавају правила која су сама себи поставила, а када су неуспешни, прелазак на пост, тешке вежбе или строжије смернице су често уобичајене тактике.
Да ли је опасно као и други поремећаји у исхрани?
Нажалост, одговор је да, што је тужан преокрет с обзиром да оболели почињу са циљем да буду изузетно здрави. Sa ortoreksijom, pacijent postaje toliko fiksiran na to koja je hrana najčistija da jedenje može postati невероватно рестриктивно како у разноврсности тако и у уносу калорија, што доводи до тога да више нема адекватне исхране постићи. Орторексичари се не морају нужно фокусирати на губитак тежине на исти начин на који то раде други који пате од поремећаја у исхрани, али резултати могу бити једнако штетни.
Дијагностиковање поремећаја
Ако сте забринути да можда патите од орторексије нервозе, НЕДА препоручује да се запитате врсте питања: Да ли се осећате боље или лошије у зависности од тога да ли једете здраво? Da li vas uznemirava kada jedete nešto za šta verujete da nije zdravo? Да ли вам једење оброка који је припремио неко други, а не знате тачно шта се у њему налази, изазива анксиозност? Да ли се сматрате изнад других на основу начина на који једете? Da li provodite više vremena razmišljajući o tome šta biste trebali da jedete od drugih aspekata svog života, kao što su posao, porodica, prijatelji, itd.? Ово су само нека од питања која треба размотрити. Ако мислите да сте можда у опасности, разговарајте са својим лекаром или здравственим радником или проверите НЕДА вебсите za više podrške i informacija.
Држећи то у перспективи
Фокус на здравље у данашњем друштву је све већи, али тај фокус не би требало да буде лоша ствар. Нема ништа лоше у томе да једете здраву храну и редовно вежбате, све док не дозволите да ваша исхрана и фитнес рутина контролишу ваш живот. Опоравак од орторексије не значи прибегавање нездравој исхрани; то само захтева успостављање бољег разумевања шта значи добро јести за ваше физичко и ментално и емоционално благостање. Увек запамтите да оно што једете не диктира ко сте. Dobro je jesti i još uvek uživati u svom životu, tako da se ne plašite da to učinite.
Више о поремећајима у исхрани
Знаци поремећаја у исхрани код одрасле особе
Да ли ваше дете има проблема са имиџом тела?
Деми Ловато: "Рођена сам са поремећајем у исхрани"
