„То доба месеца“ није пријатно за ниједну жену. Али постоје ствари које можете учинити да бисте себи олакшали. Sledeći put kada vam menstruacija dođe, isprobajte neke od ovih taktika za nedelju dana koja će vam biti lakše upravljati.
Upoznajte svoje stresore
„То доба месеца“ утиче на сваког од нас другачије. Неке жене се суочавају са страшним грчевима, друге имају тешке болове, неке пате од надимања, и на листи иде. Препознавање симптома које најчешће доживљавате омогућиће вам да стекнете осећај како да се носите са њима. На пример, ако знате да имате доста надимања у време менструације, можда бисте желели да се клоните прерађене хране током недеље. Ili ako ste skloni negativnim emocijama kao što su stres i bes pre ili tokom menstruacije, razmislite o tome da odvojite sat za opuštanje kako biste se pravilno opustili. Sve je u tome da se fokusirate na ono što vas najviše pogađa, a zatim da radite na razvijanju najboljeg akcionog plana za vaše jedinstvene potrebe.
Kreirajte svoj arsenal za hitne slučajeve
Kada ste na menstruaciji, postoje određene stvari bez kojih nikada ne želite da se nađete. Саставите комплет за хитне случајеве који свуда путује са вама како бисте били сигурни да увек имате све што вам је потребно за лакши рад. Лекови који спречавају грчеве, грицкалице које помажу у боловима глади и тампон или два су све добре ствари које треба укључити. Прилагодите своју торбицу на начин на који сматрате да је од највеће помоћи. I što je najvažnije, uvek ga držite sa sobom!
Nemojte se plašiti da pričate o tome
Naravno, menstruacije su tema zbog koje se mnogi muškarci osećaju malo neprijatno, tako da ne predlažemo da vičete svoje vesti sa krovova. Али пуштање девојке или чак човека са разумевањем да зна да се носите са неким додатним изазовима често може учинити да ствари изгледају лакше за управљање. Практично сви могу да разумеју да менструација није најпријатније време и већина ће бити изненађујуће вољна да вам помогне. Ако имате посебно лош дан, немојте се осећати као да морате да патите у тишини. Отворите се пријатељу или сараднику и можда ћете одмах осетити олакшање.
Prihvatite to kakav jeste
На крају крајева, учење да се носите са менструацијом долази из разумевања његове сврхе и једноставног захвалности што долази једном месечно, а не једном недељно. Kada vam to bude posebno teško, podsetite se da će to trajati samo nekoliko dana, a onda ćete se ponovo osećati kao stari!
više o zdravlju žena
Razlozi da preskočite sledeću seansu sunčanja
Sprečavanje osteoporoze: šta možete učiniti
Rak dojke: Istine i mitovi
