Кад кокос воде лудост погођена, пумпали су ме да попијем нови напитак за хидратацију - знате, док га нисам окусио. Наравно, кокосова вода има мање калорија, мање натријума и много више калијума од већине спортских напитака које пијемо током вежбања, али... па, некима од нас се чини као да пијемо локву. Прљава локва. Ако сте попут мене и не можете да заобиђете укус кокосове воде, у граду је ново пиће не само да има бољи укус, већ је и врат на врату у одељењу за хранљиве материје: дајем вам, лубеница воде.
Вода од лубенице: 411
ВТРМЛН ВТР је потпуно природан, хладно цеђен сок направљен од сирове лубенице и препун је нутријената. Вегански је и не садржи глутен, супер хидрира (91 посто воде) и нема укус као да пијете зној. Осим тога, сама компанија прави пиће од 100 % отпада од лубенице (удубљене лубенице су последње убране у класи теретане), па не само да појачавате здравље, али и окружење.
Вода од лубенице: Чињенице о исхрани
Освежавајући бевви садржи двоструко више калијума од банане, који је витални минерал за правилно функционисање срца, бубрега и других органа. Пуна је цитрулина, који смањује упалу и убрзава опоравак мишића. Садржи и ликопен, који је моћан антиоксиданс познат по својим предностима против старења и укусан је извор витамина А и Ц, витамина Б, калцијума и магнезијума (ча-чинг!).
Лубеница вода вс. кокосова вода
Након проучавања нутритивних ознака ВТРМЛН ВТР и „осталих момака“, њихове нутритивне вредности су практично врат и врат. Тамо где ВТРМЛН ВТР расте, кокосова вода опада, и обрнуто.
Ове информације се заснивају на порцији од осам унци течности, а проценти су засновани на исхрани од 2.000 калорија:
-
Калорије
Кокосова вода: 43, ВТРМЛН ВТР: 60 -
Натријум
Кокосова вода: 2 посто, ВТРМЛН ВТР: 0 посто -
Калијум
Кокосова вода: 14 посто, ВТРМЛН ВТР: 21 посто -
Царбс
Кокосова вода: 4 %, ВТРМЛН ВТР: 5 % -
Шећер
Кокосова вода: 12 грама, ВТРМЛН ВТР: 12 грама -
Калцијум
Кокосова вода: 3 %, ВТРМЛН ВТР: 2 % -
Протеин
Кокосова вода: 0 процената, ВТРМЛН ВТР: 2 процента -
Магнезијум
Кокосова вода: 5 процената, ВТРМЛН ВТР: 8 процената -
Витамин Ц
Кокосова вода: 0 процената, ВТРМЛН ВТР: 60 процената
Сада се ови бројеви заснивају само на мешавини једне компаније. С обзиром на то да постоји много врста кокосове воде које можете изабрати, тешко је одредити која је вода заиста „боља“ за вас-бројке ће се сваки пут разликовати. Сигуран сам да ће се у будућности радити више студија о ефикасности ових пића, посебно о томе колико су воде на биљној бази постале популарне.
Одлука се на крају своди на ваше личне укусе и оне за које сматрате да највише гасе жеђ.
ВТРМЛН ВТР рецепти након тренинга
Ако би нека од вас жена против кокоса хтела да испроба ВТРМЛН ВТР, ево неколико укусних рецепата након тренинга направљено посебно за читаоце СхеКновс, захваљујући ВТРМЛН ВТР -овом директору операција и науке о храни, Андреју Аирапетов:
Освеживач лубенице краставац
Служи 1
Састојци:
- 1 боца ВТРМЛН ВТР
- 1 клин лимете
- 3 листа менте
- 4 кришке краставца
- Украс: гранчица нане и неколико кришки краставца
Упутства:
- Помијешајте лимету, нану и краставац заједно.
- Помешати са ВТРМЛН ВТР.
- Процедите на лед и украсите наном и краставцима.
Средство за чишћење лубенице
Служи 1
Састојци:
- 1 боца ВТРМЛН ЛМН
- 1/2 унце сока од ђумбира
- Прстохват кајенског бибера
- Опционо: 1/2 кашичице јаворовог сирупа или сировог меда
Упутства:
- Протресите састојке са ледом док се јавор или мед не отопе (ако се користе).
- Послужите у високој чаши преко леда.
Лубеница боровница физз
Служи 1
Састојци:
- 1 боца ВТРМЛН ВТР
- 2 унце боровница, смрзнуте
- 3 листа менте
- 1 клин лимете
- Сода вода за покривање
Упутства:
- Замрзнуте боровнице, нану и лимету лагано помешајте да бисте мало разбили боровнице и пустили сок од лимете.
- Прелијте преко велике чаше леда и прелијте са мало соде воде.
Још савета за хидратацију
Да ли пијете довољно воде?
Можете ли да једете воду?
Да ли је кокосова вода добра за вас?
