Оброк који има укус десерта, али је пун здравих састојака вредних доручка? Да хвала!
Повезана прича. Пада од бобица Падме Лаксхми удвостручује се као слатка посластица и укусан доручак
Кад бисмо могли да се осећамо здраво и снажно док једемо десерт за сваки оброк у дану, потпуно бисмо. Али нажалост то није случај. Међутим, овај укусан рецепт за зоб преко ноћи доводи нас корак ближе том циљу. Пуно је хранљивих састојака, али и даље успева да окуси баш као тесто за колачиће од зобених пахуљица. То је чудо! Осим тога, може се припремити и претходне ноћи, тако да ујутро морате радити једну ствар мање. То је невероватно укусна посластица за доручак коју можете понети са собом у покрету.
Рецепт за тесто од овсених пахуљица са сувим грожђем преко ноћи
Служи 1
Састојци:
- 1/3 шоље ваљаног зоби
- 1 кашика цхиа семенки
- 1 кашика исецканог незаслађеног кокоса
- 1 кашика сирове хељдине каше
- 1 велика кашика сувог грожђа
- 1/4 кашичице цимета
- 1/8 кашичице ваниле у праху или неколико капи екстракта ваниле
- Врло мали прстохват соли
- 1/2 шоље плус 2 кашике незаслађеног бадемовог млека
- 2 кашичице јаворовог сирупа (више или мање, по укусу)
Упутства:
- Ноћ пре него што планирате да уживате у овом зобеном оброку за доручак, додајте све суве састојке у посуду средње величине која се може затворити. Мешајте да се сједини.
- Додајте бадемово млеко и јаворов сируп и темељито сједините све састојке. Поравнајте овсену смешу тако да је добро прекривена течношћу.
- Ставите у фрижидер преко ноћи.
- Ујутру узмите кашику и прво уживајте у зоби или је понесите са собом у покрету.
Напомена: Заборавили сте да припремите зоб за ноћ пре ноћи? Не секирајте се! Једноставно баците све у контејнер који се може затворити чим се пробудите и сачекајте сат или два пре него што се укопате!
Још рецепата за доручак
Банане за доручак
Бенедиктова тепсија са јајима током ноћи
Француски тост од слатког кромпира
