Импулсивне одлуке могу довести до многих фрустрирајућих ситуација. (Нећемо причати о великом инциденту у хаљини 2010. године када сам можда и не морао импулсивно купити изузетно скупу дизајнерску хаљину... која се тек треба носити. Ахем.) Али сада нова студија показује да би ова једна особина могла утицати на ваше здравље и учинити да се удебљате.
Бити импулсиван није увек лоша ствар. На крају крајева, чини се да се највише забављају спонтани излетници, рониоци на небу и забављачи. Али, импулсивне одлуке могу нанети пустош вашем струку, нема сумње. (Нека жена међу нама која није појела џиновски, гурмански колач јер је атрактивно изложена у излогу пекаре сада подигне руку.) Нова студија показује колико тачно овај особина личности може штетити вашем здрављу.
Истраживање са Универзитета у Чикагу показало је да су девојке које су имале проблема са саморегулацијом и планирањем унапред имале веће шансе да преједу и због тога пате од здравствених проблема.
"Храна у нашем друштву је тако свеприсутна", рекла је др Андреа Голдсцхмидт, доцент за психијатрију и бихевиоралне неуронауке и ауторка рада, у саопштењу за јавност. „Не можете чак ни отићи у [продавницу хардвера] а да не видите шарене чоколадице у реду за одјаву. Када деца имају проблема са контролом понашања, има смисла да се дезинфикују око хране. "
И то нису само деца. Док су истраживачи то приметили код девојчица са десет година, образац импулсивних одлука и преједања јело се наставило и кроз тинејџерске године и додали су да су претходне студије показале сличне обрасце у одрасли.
На крају, Голдсцхмидт се нада да ће идентификовање импулсивности као једног од основних узрока преједања довести до боље превенције и лечења поремећај који погађа до пет одсто мушкараца и жена. Чак и ако не изгубите контролу у истинском опијању, информације могу бити од помоћи свима нама који се боримо између оно што знамо да треба да једемо и шта желимо да једемо, каже Јенние Миремади, сертификована холистичка исхрана саветник. Она то много види у својој пракси и нуди ових пет савета за контролу импулсивне исхране:
- Једите пажљиво, кушајући сваки залогај хране.
- Откачите сметње, попут телевизора, интернета и телефона, током оброка.
- Узмите мале залогаје и једите полако.
- Пријавите се стомаком и уверите се да ваша жеља за јелом потиче од глади, а не од ваших укуса.
- Кад будете задовољни, одложите виљушку и престаните да једете. (Она додаје да је кључ овог корака препознавање да ваша храна није ограничен ресурс и да се увек можете вратити и појести више ако касније поново огладните!)
