Када Фејсбук први пут постао широко доступан пре више од једне деценије, изгледао је као заиста позитиван развој догађаја - лак начин да останете у контакту са пријатељима и породицом из целог света. Наравно, то и даље постиже, али такође схватамо да Фацебоок може бити извор стрес за многе људе, између бриге о приватности и изазивања озбиљног ФОМО -а када су ваши пријатељи у граду, а ви заогрнути у своје пондерисано ћебе за анксиозност на каучу.
Добра вест је, према ново истраживање са Универзитета у Куеенсланду, напуштање Фацебоока на мање од недељу дана може вам помоћи да се осећате мање под стресом.
Више: Како ретуширане фотографије утичу на наше ментално здравље
„Пауза на Фацебооку за само пет дана смањила је ниво хормона стреса кортизола код особе“, рекао је вођа истраживачког тима Др Ериц Ванман универзитета психолошка школа речено је у саопштењу за јавност. „Показало се да уздржавање од Фацебоока смањује ниво хормона стреса кортизола код људи, али код људи сопствене оцене њиховог стреса се нису промениле - можда зато што нису биле свесне да им је стрес опао. "
Али пре него што избришете свој налог, студија је такође открила да, иако се ниво стреса учесника побољшао, они су пријавили смањење укупног благостања.
„Људи су након пет дана без Фацебоока доживјели мање добро-осјећали су се мање задовољни са својим животе-због резултирајуће друштвене искључености одсечености од својих пријатеља на Фејсбуку “, рекао је Ванман објашњено.
Више: Роцк открива његову борбу са депресијом - ево зашто је то тако важно
Додао је да не мисли да је овај феномен јединствен за Фацебоок и да је вероватно истинит за друге платформе друштвених медија.
Студија - објављена у Часопис за друштвену психологију — имала је 138 учесника који су били подељени у две групе: једна која се одрекла Фацебоока на пет дана и друга која је наставила да објављује и проверава као и обично. Сви су дали узорке пљувачке, који су коришћени за мерење нивоа кортизола.
Идеју за студију Ванман је добио због своје тенденције да се на неко време удаљава од Фацебоока.
„Када сам колегама причао о својим„ годишњим одморима на Фејсбуку “, открио сам да нисам сам”, рекао је. "Други су признали да су направили сличне паузе од Фацебоока када су сматрали да је то превише стресно или претерано - напустили су Фацебоок неколико дана или недеља, али су се затим поново повезали."
То је био случај са једним од Ванманових ученика, који је од њеног пријатеља променио лозинку на Фацебооку како би остала на веб локацији, али је након два месеца одлучила да се жели вратити на платформу.
Све у свему, Ванман је рекао да је напуштање Фацебоока како би се смањио стрес само да бисте се поново вратили јер вам недостају људи, све је то део циклуса употребе друштвених медија.
„Фацебоок је постао основни друштвени алат за милионе корисника и очигледно пружа многе предности. Ипак, будући да преноси толико друштвених информација о великој мрежи људи, то такође може бити опорезиво “, објаснио је он. „Чини се да људи паузирају јер су превише под стресом, али се враћају на Фацебоок кад год се осећају несрећно јер су одсечени од пријатеља. Након неког времена поново постаје стресно, па узимају још једну паузу. И тако даље."
Дакле, шта то значи за вас и ваш Фацебоок налог? Заиста, то зависи од вас. Ако се због пријављивања осећате под стресом, то је потпуно валидно и знајте да никоме не дугујете ажурирања о свом псу. Али ако се с пријатељима и породицом на Фацебооку осећате срећније и повезаније, то је такође потпуно легитимно. У сваком случају, не заборавите да водите рачуна о свом Ментално здравље и препознати када вам је потребан одмор од било чега - укључујући друштвене медије.
