Рефлексологија (poznata i kao zonska terapija) je древна пракса koje mnogi nastavljaju da traže i danas u nastojanju da ublaže simptome različitih fizičkih i mentalnih zdravstvenih stanja. Iako neki veruju da refleksologija može smanjiti bol i anksioznost, istraživači to kažu potrebne su dodatne visokokvalitetne studije пре него што се може констатовати да је пракса подржана науком.
Због недостатка науке иза рефлексологије, лекари се не слажу око тога колико пракса помаже - ако уопште. Ali prvo stvari: šta je zapravo refleksologija?
„Refleksologija je tehnika pritiska na određene delove tela, [kao što su] stopala, uši i ruke,“ dr Dženet Nešeivat, lekar sa Menhetna i medicinski direktor u CityMD-u, kaže za SheKnows. „Концепт сугерише да може постојати веза између примене притиска и његових ефеката на наш нервни систем.
Више:Šta se zaista dešava kod akupunkture — i kako pomaže vašem telu
Nesheiwat kaže da, iako nema podataka o njegovoj efikasnosti, refleksologija može pomoći u cirkulaciji, ublažiti stres i smanjiti anksioznost. Она напомиње да неки људи такође наводе да помаже код мигрене и ублажава умор. "Ово може бити тачно за неке - али опет, нема научних доказа или података да је ефикасан", објашњава она.
Iako naglašava nedostatak podataka, Nesheiwat kaže da se ne bi protivila pacijentima koji se nose sa anksioznošću, depresija, neuropatija ili slaba cirkulacija u donjim ekstremitetima zbog refleksologije ili terapeutske terapije masaža. „Može dobro da funkcioniše u kombinaciji sa dobro izbalansiranom ishranom i redovnim rutinskim vežbanjem“, dodaje ona.
Више:Trikovi akupresure kada se osećate kao da ćete izgubiti kapak
Други лекари заузимају чврст став да су предности рефлексологије вероватно резултат плацебо ефекта. Указујући на недостатак научних доказа који стоје иза ове праксе, др Мортон Тавел, лекар и клиник професор емеритус медицине на Медицинском факултету Универзитета у Индијани, описује праксу као „змија уље.”
„Očigledna poboljšanja nakon refleksologije su u osnovi „placebo“ odgovori — [obično subjektivno] poboljšanje simptoma nakon neke procedure koja nema nikakvu naučnu osnovu“, Tavel каже СхеКновс, додајући да су плацебо одговори појачани неколико фактора, од којих је један близак контакт са неговатељем, посебно када је праћен неким обликом физичког контакт.
Али то не значи да су сви „мајнстрим“ лекари отписали праксу. dr Nada Milosavljević, lekar sa dvostrukim sertifikatom, obučen na Harvardu, koji ima sertifikate specijalizacije iz regenerativne i funkcionalne medicine i medicinske akupunkture, preporučuje refleksologiju određenim pacijentima.
„Код болних стања као што су главобоља, рефлексологија стопала може да циља различите нервне завршетке и генерално подржи добру циркулацију“, каже Милосављевић за СхеКновс. „U tradicionalnoj kineskoj medicini postoji niz akupresurnih tačaka na telu i neke odgovarajuće tačke na stopalima kojima se često manipuliše da bi se rešila hronična glavobolja.
Више:Najbolji i najgori položaji za spavanje za hronični bol
Iako Milosavljević priznaje da su studije o efikasnosti refleksologije pomešane, ona kaže da, kao i akupunktura, može pomoći i kod stanja uključujući umor, stres i hronične bolesti bol.
Ako razmišljate o davanju refleksologije ili bilo koje druge алтернативна медицина покушајте, кључно је да се уверите да је пракса безбедна и најгора ствар која ће се десити је да нећете сматрати да је нарочито ефикасна. Консензус међу лекарима је да је рефлексологија генерално безбедна пракса чак и ако је не би препоручили или подржали као корисну.
Nesheiwat objašnjava da ne postoje opasnosti povezane sa refleksologijom - samo se uverite da primenjujete uobičajene mere bezbednosti. На пример, избегавајте екстремни притисак јер може изазвати иритацију нерава или могући прелом.
Generalno, to je bezbedna terapija i može da bude prilično opuštajuća“, kaže Milosavljević. „Ali kao i kod svakog tretmana, uvek imajte na umu svoje lične zdravstvene brige i sva ograničenja.”
У интересу „боље безбедно него жалити“, најбоље је да се јавите свом лекару пре него што пробате рефлексологију или је додате свом режиму.
