Многи од нас користе есенцијална уља да бисмо смирили наше нерве (бак за купање са уљем лаванде, било ко?) или ћемо укључити наш дифузор користећи уље од пеперминта да бисмо се мало подигли. Етерична уља користе исцелитељи стотинама година, а чини се да неће ускоро отићи никуда. Али колико су етерична уља заиста безбедна?
„Ароматерапија — наука о коришћењу етеричних уља за постизање равнотеже и хармоније у нечијем уму, телу и души — је безбедан када се правилно користи“, рекао је Жан Лиао, сертификовани здравствени радник за ароматерапију и ароматерапеут за Пут воље, каже СхеКновс. „Постаје несигурно када се есенцијална уља користе погрешно и неприкладно.
Једна ствар коју треба запамтити о ароматерапији, према Лиаоу, је да је мање више. „Етерична уља су високо концентрисани ботанички екстракти, тако да мало иде далеко“, каже она. „Неки мисле да су етерична уља природна, тако да нема потребе да будете опрезни. Ово једноставно није тачно. Дозирање, начин примене, интегритет коже, старост клијента и квалитет уља играју важну улогу у ефикасности уља.”
Ево шта треба да знате о безбедном коришћењу етеричних уља.
Да ли користите квалитетна уља?
Етерична уља су велики посао. У ствари, очекује се да ће глобално тржиште етеричних уља достићи 11,67 милијарди долара до 2022. према новом извештају од стране Гранд Виев Ресеарцх. Али нису сва есенцијална уља створена једнака.
„Највећа штета у коришћењу етеричних уља је коришћење уља лошег квалитета“, др Линдзи Елмор, фармацеут и специјалиста фармакотерапије са сертификатом одбора, каже за СхеКновс. „Чистоћа је од највеће важности када је у питању куповина било којег природног производа. Пошто ФДА не регулише индустрију [есенцијалних уља], толико је важно да истражите и потражите компанију са добром репутацијом на коју се можете ослонити.
Елморе предлаже тражење апсолутно чистих етеричних уља која нису фалсификована или разређена растварачима или екстензивима. „Када користите есенцијална уља лошег квалитета, она могу садржати адитиве, пунила или синтетику за које се зна да повећавају ризик од иритације коже“, каже она.
Према Елмору, мали молекули етеричних уља лако продиру у кожу и улазе у крвоток, што значи да сваки други загађивач у боци ради исту ствар. „Етерична уља су намењена да се користе у свом целом облику, а ако су на било који начин хемијски измењена, можда неће бити тако ефикасна и могу чак да нашкоде“, објашњава она.
Прво урадите тест закрпа
Лиао упозорава да неправилна употреба етеричних уља може довести до иритације коже, као што су флеке на кожи или црвенило, или чак изазивање јаког пецкања у зависности од примењене дозе. Zbog toga nije važno samo zapamtiti da je manje više kada su u pitanju eterična ulja, već i da увек претходно извршите тест закрпа ако планирате да примените етерично уље директно на своје коже.
Да бисте то урадили, ставите малу количину уља разблаженог у основном уљу (које је обично бадемово, кокосово, маслиново или јојоба уље) на руку и сачекајте 24 сата да видите да ли има иритација на кожи. Чак и ако не осетите иритацију, требало би да се у почетку придржавате нижих доза. „Најбоље је почети са малим када први пут користите етерична уља или пробате уље по први пут“, каже Елморе. „Почните са једном или две капи разблажених у основном уљу и дођите до употребе више.“ Ona dodaje: „Eterična ulja nikada ne bi trebalo da se nanose direktno u uši ili oči.
Izbegavajte određena eterična ulja
Лиао каже да су нека уља, као што су уља цитруса, фототоксична, што изазива печење или пигментацију коже под излагањем УВ зрацима. Она предлаже избегавање излагања УВ зрацима најмање 24 сата након примене фототоксичних уља.
Неке труднице могу одлучити да избегну одређена етерична уља, попут коморача или пеперминта, за које се зна да стимулишу менструални проток према Елмореу. Поред тога, каже она, свако ко узима лекове на рецепт или лекове без рецепта треба да се консултује са професионалцем пре него што дода есенцијално уље свом режиму. Познато је да одређена есенцијална уља, као што су зимзелен и пеперминт, ступају у интеракцију са лековима.
Такође, познато је да су тимијан, оригано, цимет и каранфилић иритантни или врући на кожи, каже Елморе, па она саветује да будете опрезни и разблажите етерично уље у основном уљу пре него што их ставите на коже. Бебе и мала деца су посебно изложени повећаном ризику од иритације коже, напомиње Елморе.
Када сте у недоумици, прочитајте етикету
Није свако есенцијално уље направљено да се користи на исти начин, због чега је толико важно да прочитате етикету вашег етеричног уља пре употребе, каже Елморе.
Iako Liao kaže da se gutanje ulja ne preporučuje jer nepravilna upotreba može dovesti do otkazivanja organa, postoje neka eterična ulja koja su bezbedna za unos.
„Када се одаберу чиста етерична уља, могу се безбедно распршити, применити локално или сублингвално, додати у супозиторије или прогутати на уста“, објашњава Елморе. „Само се уверите да користите етерично уље у складу са упутствима на етикети за то специфично уље. Није свако уље погодно за гутање…“
Она додаје: „Са здравим разумом и мало образовања, етерична уља су савршено безбедна... У Сједињеним Државама, ако је есенцијално уље означено за локалну употребу, оно има двоструку ознаку за ароматичну употребу, па слободно ставите есенцијално уље у дифузор и на кожу.
На крају крајева, тхе sigurnost окружујући вашу купку са пјенушавом купком натопљеном лавандом или дифузор са мирисом цитруса своди се на едукацију. Лиао препоручује свима који су заинтересовани за етерична уља и ароматерапију да провере Канадска федерација ароматерапеута анд тхе Национално удружење за холистичку ароматерапију веб странице за упутства о безбедности. Такође, када сте у недоумици, немојте се плашити да потражите савет од лекара или регистрованог сертификованог ароматерапеута.
