Пре неки дан су од мене покушали да потпишем картон за спортисту у критичном стању самоубиство. Оклевао сам.
Шта да пишем тинејџеру са толико страха да му је самоубиство постало једина опција? Могао бих да напишем „Оздрави брзо“, али ко би у тој ситуацији хтео да прочита те речи?
Скоро сам написао: „Потребни сте нам на путу“, али „потреба“ је изгледала неприкладно. Да ли је икада прихватљиво рећи: „Потребни сте нам“ када неко пати од таквог емоционалног бола? Одлучио сам се за следеће: „Недостајете нам на путу. Шаљете топле мисли на свој начин. "
Мисли за такве прилике су неизрециве. Иако можда не постоје праве речи за рећи, постоје погрешне. На основу миличне борбе живота са менталним болестима заједно са мојим студије саветовања о менталном здрављу, следеће изјаве треба избегавати када разговарате са неким ко је депресиван или самоубилачки:
"Очајнички тражите пажњу."
Једна од највећих заблуда је да људи који изражавају суицидалне мисли траже негативну пажњу - то је далеко од истине. Да, неки можда траже малу пажњу, али само зато што очајнички траже вашу помоћ. Кад људи с вама поделе своје идеје, верују вам. Иако ово може бити огроман терет, покушајте да понудите утеху, а не да појачавате њихова осећања. Тврдња да траже пажњу само потврђује њихово осећање неадекватности и усамљености.
"Престани да се играш жртве."
Шта год да радите, немој реците људима који се осећају депресивно да престану да се играју „жртве“. Ако ништа друго, они су жртве менталних болести. Да ли бисте рекли особи са раком да престане да се игра жртве? Ако сте одговорили не - што се надам да јесте - онда бисте требали избегавати такве изјаве људима који живе са менталним болестима.
„Ниси озбиљан. Да јеси, радио би то уместо да причаш о томе. "
Радње говоре више од речи - или смо склони да верујемо. Али са самоубиством сви морају бити на опрезу. Да, људи често говоре без размишљања, али као слушалац морате узети у обзир контекст у којем се такве изјаве говоре. Да ли је особа под стресом због школског испита и из фрустрације каже: „Само желим да умрем!“? Ова особа се највероватније осећа преоптерећено и потребно јој је неко време да то превазиђе. Међутим, ако особа упорно говори о самоповређивању, требали бисте бити забринути.
Такве изјаве могу бити вапаји за помоћ. Тврдња да особа лаже значи да вас није брига. Али кад су људи овако рањиви и ирационални, морате размислити како би ваше неосетљиве изјаве могле бити негативно охрабрење. Сада вам морају доказати да су озбиљни у вези са смрћу - управо сте им дали разлог да је наставе.
Више: Уместо да помогне, мој психијатар је учинио моје ментално здравље толико горим
"Потребна ти је помоћ. Идите лекару или професионалцу. "
Иако је ово добар савет, морате схватити да не желе сви помоћ на тај начин. Ови људи вам се поверавају јер желе твој помоћ - не помоћ странца. Можда нисте стручњак, али можете дати све од себе да будете подршка и утеха једноставним слушањем. Рећи онима који пате да добију помоћ сугерише да вас лично није брига за њих и да не желите да им сметате.
Такође размислите како би ваша изјава могла погоршати њихова осећања. Нехотице имплицирате да нису у реду и да их треба „поправити“. Иако вам то можда није намјера, морате узети у обзир њихов тренутни начин размишљања. Како време пролази, можете предложити терапеута, али понудите да пођете са њим.
"Људи су у горој ситуацији од вас, зато будите захвални на животу који имате."
Истина. Постоје људи у лошијим околностима, али они који живе са менталним болестима често су у сличним ситуацијама као и они са којима се суочавају већина страшних услова - безнадежност, очај, затвореност, злостављање - и покушај да минимизирају сопствено искуство неће помоћ.
„Зар не видите колико свима значите? Сви те воле. "
Ах, да - тврдња „самоубиство је себично“. Али живети са депресија може бити неподношљиво, а људи с тим често продужавају своје животе ради својих најмилијих. У том смислу, ти појединци су заиста алтруисти - издржавају за своје вољене.
Бивша звезда и амерички тинејџер Мадисон Холлеран је то потврдила у својој самоубилачкој поруци. Позајмљујући стих од Вирџиније Вулф, она је описала своје унутрашње немире: „Помислила сам колико је непријатно бити закључан, и помислила сам како је можда горе бити закључан." Слично Воолфу, Мадисон се није могао „више борити“ - баш као и остале жртве, издржала је колико је могла.
"Хоћеш ли учинити нешто глупо?"
Па, то зависи од ваше дефиниције "глупо". Оно што мислите да је глупо може бити сјајно за особу која се бави менталним болестима. Не вређајте идеје особе, али их ни не охрабрујте. Будите активни слушалац и покажите да вам је стало. У овом случају радње говоре више од речи.
"Самоубиство је трајно решење привременог проблема."
Да, то је тачно, али када су људи депресивни, осећају се заробљено и желе трајно решење, па би таква изјава била узалудна.
"Фокусирајте се на позитивне стране у свом животу."
Када живе са менталним болестима, самопоимање људи је често искривљено. За њих, позитиви не постоје. Ово можете понављати колико год пута желите, али звучаћете као покварена плоча.
"Учини нешто што ће ти одузети ум."
Проблем са менталном болешћу је што троши ум - негативне мисли и осећања су константа. Без обзира на то шта људи раде, они су заробљени у том бедном начину размишљања. Ум је најмоћнији део тела, па је учинити нешто што ће им скренути мисли са невоља много лакше рећи него учинити.
"Па који је твој план?"
Када особа размишља о самоубиству, требало би да избегавате како и да се усредсредите на зашто или шта - „Зашто се тако осећате?“ "Шта је изазвало ове мисли?" Имајте на уму, међутим, да ниједан догађај не доводи до самоубиства - већ се низ догађаја постепено гради све док особа не замисли неуништиво зид. Док је на ивици, патник почиње да губи наду.
"Ако наставите тако да говорите, зовем хитну."
Иако желите да помогнете, претња да ћете позвати хитну помоћ само погоршава ситуацију. Већ рањива особа храбро вам је одала осетљиву мисао. Позивање хитне службе могло би се схватити као чин издаје. Коришћење ове претње могло би чак бити довољно застрашујуће да убрза предстојеће самоубиство. Иако је ваша акција добронамерна, могла би имати обрнути ефекат.
Више: Шта људи не схватају о спречавању самоубистава
"Превише сте депресивни да бисте били у близини."
Особа са депресијом ће се највероватније сложити и помислити: "И ја сам превише депресиван да бих био у својој близини!" Ако било шта, управо сте потврдили осећања те особе о безвредности и потврдили потребу да се прекине живот.
Зато пре него што проговорите, покушајте да сагледате ситуацију из угла другог.
Ако се ви или неко кога познајете осећате самоубиство, можете позвати Националну линију за превенцију самоубистава на 1-800-273-8255.
