Нари су укусна комбинација пикантног и слатког, што их чини укусним (и храњивим) додатком толиким рецептима. Јесте ли већ пробали неку од ових укусних идеја?
Почетни пораст популарности који је шипак пре неколико година гурнуо у средиште исхране можда је прошао, али здравствене предности ових укусних малих црвених семенки и даље остају. Нари су добри извори антиоксиданата, витамина Ц и растворљивих и нерастворљивих влакана. Такође су без холестерола и имају само 83 калорије на 100 грама. Дакле, нема разлога да их не укључите у своју редовну исхрану.
Освежавајућа пића
Сок од нара је згодан начин да уживате у свим нутритивним предностима нара у покрету. Купите флаширану сорту, као нпр ПОМ Предиван 100% сок од нара, да се упознате са укусом. Када испробавате нову марку, обавезно проверите да ли је направљена од чистих нара и да нису убачени шећери или адитиви. Сок од нара можете направити и сами тако што ћете семенке бацити у соковник. Ако немате соковник, уситните семе у процесору хране, а затим га сипајте у бокал кроз фино сито да бисте уклонили семенке. Ако вам је укус превише трпак, додајте шаку нара у свој омиљени рецепт за смоотхие.
Шарене салате
Мало зачињене слатке слаткоће може много додати иначе просечној салати. И на срећу шипак чини управо то! Ово освежавајућа салата од нара чини предивно шарен и укусан лагани ручак, предјело или прилог. Или за још срдачнију опцију, пробајте ово салата од суперхране са лимунским винаигретом. Такође можете дозволити да слатки укус у потпуности обухвати вашу салату винаигретте од нара.
Оштар укус за предјела и храну
Семенке нара имају одважан и јединствен укус који иначе једноставне сосеве, умаке и маринаде може учинити заиста естрадним. Уморни сте од послуживања својих гостију на исти начин? Дајте свом предјелу освежавајућу дозу уз ово здраво гуацамоле од нара. А кад дође време за оброк, шипак се и тамо може сјајно појавити. Овај воћни шипак јабука брусница уживање направиће слатки и љути сос за јела од меса, сендвиче и друго. Или за оштар преокрет на традиционалном индијском јелу, умутите сочиво са гарам масалом, кокосом и семенкама нара.
Укусни десерти
Природни шећери у нарама чине их савршеним слатким додатком многим десертима. Ово хранљиво десерт од јогурта од нара комбинује кремасти грчки јогурт са високим садржајем протеина са слатком љутином нара за укусну посластицу. Или након заиста топлог летњег дана, расхладите се са овим освежавајућим сорбет од нара. Зрна нара су толико укусна да их чак можете појести за шаку за здраву и нискокалоричну посластицу у било које доба дана.
Више здравих рецепата
6 једноставних замена како бисте омиљена јела учинили здравим за срце
Лаки, укусни залогаји здрави за срце
Свежа и воћна салата од кеља
