Тражите укусан начин да добијете више хранљивих материја за доручак? Овог дана светог Патрика, започните јутро свежим зеленим смоотхијем. Без обзира да ли планирате да вече проведете на забави или не, ово ће вас одлично започети.
зелена доброта
Ојачајте своје здравље
Тражите укусан начин да унесете више хранљивих материја за доручак? Овог дана светог Патрика, започните јутро свежим зеленим смоотхијем. Без обзира да ли планирате да вече проведете на забави или не, ово ће вас одлично започети.
Корак 1: Прво додајте течност
Избегните страшне мехуриће ваздуха у блендеру тако што ћете покрити ножеве течношћу по вашем избору пре него што почнете да додајете чврсте састојке. Ако ипак добијете мехурић ваздуха, одолите пориву да протресете блендер или лупате по њему док се врти; можете трајно оштетити уређај. Одаберите здраву течност попут бадемовог млека, сока од јабуке са ниским шећером или сока од свеже шаргарепе.
Корак 2: Уместо леда користите смрзнуто воће
Смоотхиес су најбољи када су ледени и густи. Најбољи начин да додате дебљину и лед је коришћење замрзнутог воћа уместо смрзнутог сока или воде. Купите замрзнуте вреће воћа у продавници или сами замрзните. Трешње су богате антиоксидансима, док јагоде имају тоне влакана. За додатну слаткоћу пробајте коцкице смрзнуте лубенице. За кремастост, пробајте смрзнуте банане.
Корак 3: Ојачајте зелену снагу кељом или спанаћем
Овде почињете да постајете зелени. Осим сока и смрзнутог воћа, у смоотхие убаците зелено лиснато поврће. Веровали или не, спанаћ и кељ се могу додати у смоотхие без утицаја на укус. Они ће смоотхију дати зелену нијансу која варира у зависности од боје плодова које сте користили.
Корак 4: Додајте прах пшеничне траве за додатну зелену доброту
За ваш зелени смоотхие на Дан светог Патрика, немојте се зауставити на лиснатом зеленилу. Додајте органски прах пшеничне траве за огромно побољшање здравља. Овај здрави додатак олакшава ваш смоотхие пробавном систему и може задовољити ваше дневне потребе за многим витаминима и минералима. Већина ће вашем смоотхију дати дубоку зелену нијансу, савршену за вас или ваше мале лепреконе.
Корак 5: Засладите органским медом
У зависности од поврћа и воћа које сте користили, вашем смоотхију можда недостаје слаткоћа. Ако правите смоотхие за Дан Светог Патрика за децу, свакако га засладите по укусу користећи природни заслађивач попут органског меда или сирупа од агаве. Дајте мешавини брз укус пре него што је извадите из блендера. По потреби додајте мале количине заслађивача док не добијете жељени укус.
Више кухињских упутстава
Како правилно чувати зачине
Како добити укус са роштиља у затвореном простору
Како да направи рукс
