Супа чини брзо и лако удобна храна, посебно када је напољу хладно. Али осим фактора погодности, супа може заиста учинити добро и души и телу. Читајте даље да бисте сазнали више о моћима „супе“ вашег омиљеног топлог оброка.
1. Загрева вас
Посуда густе супе свакако је пријатна за срце. Ако се борите да се угодно осећате по хладном времену, трик за загревање прстију на рукама и ногама могао би лежати у чинији супе. Према нутриционистима, топла супа може повећати телесну температуру да те загреје изнутра.
2. Скухај и заборави
За разлику од многих предјела, обилна супа једно је од ретких главних јела које ће вам омогућити да убаците њене састојке у холандску пећницу и одете до вечере.
Више:Зачињена азијска супа од пилећих резанци пукнуће те зимске хладноће
3. Задовољство гарантовано
Висок садржај воде у супи значи да може задовољити ваш апетит на здрав и хидратантни начин. Према студији цитираној на ББЦ Невс
, људи који су добро хидрирано супама задовољнији су својим оброцима и мање је вероватно да ће конзумирати непотребне калорије док једу.4. Супа побољшава толеранцију на поврће за младе
Студија спроведена у Холандији је то показала малишани који су добијали супе од поврћа и биљака током седам недеља показала је побољшану толеранцију на поврће свих врста у поређењу са малом децом која нису јела супу. Узмите то, младићи.
5. Смањује болове
Пилећа супа не може потпуно да спречи болест, али постоји разлог зашто је позната као природна кућни лек током сезоне прехладе и грипа. Клиника Маио наводи да пилећа супа делује противупално, а може и да очисти слуз. Резултат је, наравно, ублажавање непријатних симптома.
6. Витамини и минерали не нестају
За разлику од других метода кувања, супе задржавају витамине и минерале куваног поврћа јер не одлажете воду када завршите. Та вода препуна витамина постаје само део слане и укусне чорбе.
Више:ДИИ „шоља резанци“ - инстант ручак који вам неће бити неугодно да поједете на послу
7. Тешко је забрљати
Да ли се борите да свако вече направите укусан оброк? Супе су ноторно тешки оброци за забрљати. Ако нисте задовољни првим покушајем, само додајте још нешто, и добро ће испасти.
8. Лако са мало масти и са високим садржајем влакана
Осим ако не одете на супу на бази крема, већина супа је пуна пасуља, немасног меса и поврћа. Сви ови састојци познати су по саставу са ниским садржајем масти и влакнима, због чега је супа изванредно здрава опција за оброк.
9. Супа је вегетаријанско возило
Пошто омјери и мјерења нису строга наука за рецепти за супе, можете се поиграти додавањем поврћа оброку. Пире од тиквица и корјенастог поврћа додајте у своју супу за кремастију и срдачнију верзију без додавања масти или непотребних калорија.
10. Његова арома испуњава ваш дом
Има ли ишта боље од ароме сланог биља и поврћа које испуњава ваш дом зими? Јок.
Више:Дубоко пржене крекерке од златних рибица најбољи су начин да једете супу од парадајза
11. Једноставно за замрзавање и загревање
Као да још нисте уверени, супе добро прелазе из шпорет до замрзивача а затим у микроталасну. Једне вечери направите џиновски лонац супе и можете га наредних дана претворити у укусан ручак.
Ажурирала Бетхани Рамос 10.2.2016
