Кад је пролеће напокон истекло и време се загрејало, увек је забавно извући омиљене сандале и ципеле за сезону. Али многи стилови могу бити лоши за ваша стопала. Сви смо чули о опасностима јапанки када је у питању здравље стопала - да не спомињем клице - али то иде даље од тога. „Лако је навући сандале или јапанке, али уверите се да су квалитетне и прилагођене стопалима“, каже Јацкуелине Сутера, доктор педијатријске медицине и хирургије ДПМ и портпарол Америчког удружења за подијатрију (АПМА). „Многе летње ципеле, јапанке и сандале имају тенденцију да буду превише равне и крхке. Превише времена ходајући у оваквим ципелама може довести не само до болова и повреда стопала, већ и до њих болови у колену, куку и леђима. " Јесте ли знали да одређене врсте еспадрила, па чак и клинови могу бити лоши вести? Ово је седам врста летњих ципела које никада не бисте требали носити - и са чиме их можете заменити.
„Модне“ патике
То што су „патике“ не значи да су добре за ваша стопала. Тенисице које су означене као стилска изјава, а не као теретана, у сасвим су другој категорији. "Они могу бити лоши ако се носе више од обичног ходања и стајања", каже Сутера. „Модне патике не треба користити за вежбање. Они су за послове, филмове, куповину, путовање на посао итд. "
Равне јапанке
„Нису сви јапанке створени једнако“, упозорава Сутера. „Избегавајте равне и танке типове за свакодневну употребу. Они су намењени плажи, а не улицама. Лоши су јер пружају мало или нимало подршке. Одлучите се за дебље стилове са уграђеном лучном подршком. "
Врло високе потпетице
Што је пета виша, то више искривљују читав костур, изазивајући померање колена и кукова напред, а леђа хиперекстензије уназад. "Потражите стилове који су три инча и нижи, али АПМА препоручује да се придржавамо 2 инча, јер након 2 инча долази до већине оштећења", каже Сутера. „Такође, имајте„ гардеробу за ципеле “са разним ципелама. Осим пумпи, укључите клинове који распоређују телесну тежину по већој површини и платформе које вам омогућавају да мало варате с висином! ”
Равне сандале
Ово су лоше вести за стопала јер им недостаје подршка, лукови и јастуци. „Ове ципеле неће понудити апсорпцију удара и могу довести до болова у стопалима, коленима, куковима и леђима, посебно ако се прекомерно користе током лета“, каже Сутера.
Еспадриле без подлоге
"Еспадриле могу бити непријатне у зависности од материјала", каже Сутера. "Потражите брендове који нуде стил који је такође удобан." Избегавајте оне које немају унутрашњу облогу јер груба тканина може да утиче на вашу кожу.
Врло високи и чврсти клинови
"То вам може омогућити да ходате на врло неугодан начин и учинити вас склоним губитку равнотеже, уганућима, па чак и падовима", каже Сутера. „Потражите клинове који се савијају у предњем делу стопала, три инча или мање у висини пете, и који су јастучићи. Ово омогућава удобније и природније ходање у односу на чвршће и више клинове. "
Танки балеринци
„Одлучите се за подржавајуће верзије које имају изглед, али такође имају скривене јастучиће и подршку за лукове“, каже Сутера.
Да бисте заштитили стопала, не носите исте ципеле по цео дан и сваки дан. „Обавезно наизменично - стопала и тело воле разноликост и умереност“, каже Сутера. „Замените све старе ципеле. Не носи спуштене ципеле или ципеле које су некада одговарале. "
