Спавање није само важно — то је драгоцена роба. У ствари, према Центри за контролу и превенцију болести, 35 посто одраслих особа је без сна, што значи да не спавају препоручених седам сати сваке ноћи. Знамо да довољно сна долази са многим здравственим предностима, па што више спавамо, то је боље, зар не?
Не баш. Испоставило се да може бити превише добрих ствари (у овом случају, спавање). Заправо, према новој студији објављеној у Европски часопис за здравље, спавање дуже од осам сати може повећати ризик од смрти и/или болест срца.
Више:Сада тачно знамо зашто нам време екрана уништава сан
Истраживачи су анализирали податке 116.000 људи старости од 35 до 70 година. Открили су да ће они који спавају више од препоручене количине имати и до 41 одсто веће шансе да доживе велики кардиоваскуларни догађаји, попут можданог удара, срчане инсуфицијенције и/или смрти, а овај ризик се повећавао што се више спава.
А ни дремање током дана не помаже.
Коаутор студије, професор Салим Иусуф објаснио је Независни, „[Ако превише спавате, рецимо више од девет сати дневно, онда бисте могли посетити лекара како бисте проверили своје опште здравствено стање.”
Он је додао да лекари треба редовно да преиспитују навике спавања својих пацијената.
„За лекаре, укључујући питања о трајању сна и дневним дремкама у вашој клиничкој историји Пацијенти могу бити од помоћи у идентификацији људи са високим ризиком од срчаних и крвних судова или смрти ”, рекао је Иусуф рекао.
Више: Једноставна ствар коју можете учинити да бисте боље спавали вечерас
Међутим, важно је напоменути да су ови налази прелиминарни и опсервацијски, што значи да узрок ове повезаности остаје непознат. Штавише, прекомерни сан може бити симптом основне болести, а не узрок.
Зато будите свесни колико спавате. Водите дневник ако је то од помоћи. А ако спавате више или мање него обично, можда је време да разговарате са својим лекаром о томе.
