Не, не бирамо вас - само покушавамо да се осећате боље. Седам савета који ће вам помоћи да се снађете у ударцима ове сезоне.
Дошло је до забуне у возном парку: И
мислио сам да је моја ноћ да покупим децу ван теретане; други родитељ је мислио да је његов. "Шта се десило?" - зарежао је одмахујући главом. „Зашто смо обоје овде сада? " Као
шофер снафус го, ово је био мали кромпир. Није као да смо наше дечаке оставили да стоје на снегу. Па зашто још увек пазим над његовим тоном гласа - пет дана касније?
Признајем, могу ствари схватити превише лично. Још је горе током празника када сам у режиму високог стреса и сваки рођак са којим је тешко изаћи на крај долази у град. Проводим превише времена
тугујући због пријатељеве примедбе на божићној забави или узнемирен због онога што сам требао или нисам требао да кажем.
Хрчак точак у мојој глави ради отприлике овако: Прво, моја осећања се повређују. (На пример, мислим, Зашто се моја сестра није јавила две недеље?) Тада почињем замишљати све
разлози због којих би могла бити љута на мене. (
заборавља ми годишњица! Зашто бринем о оваквим глупостима?) Након сати кружног размишљања, обично откријем да ништа није у реду: моја сестра се једноставно запослила и није
имају времена да позову.
Сматрам себе разумном, логичном особом, па ипак изнова и изнова упадам у овај циклус. Што даје? Драго ми је што могу извести да је генетика можда крива - научници извештавају да осетљивост расте
распрострањена у одређеним породичним стаблима. И нисам сам: 15 до 20 процената становништва је танкопуто. Предност је што смо у складу са осећањима људи. Ми смо прави гуруи када
пријатељи се боре са проблемом у вези или са лепљивом ситуацијом на послу.
Недостатак: Читајући превише у ономе што други говоре или раде, можемо претерано реаговати на безазлене примедбе. Неки од нас нападају, што само компликује проблем, док други (попут мене) не говоре ништа осим
бескрајно анализирати. Штавише, размишљање, које званично смањује ознаку „преживање“, повезано је са депресијом. Иако само неколицина нас добија натпис „суперсензитивна“, то не значи остатак
ни свет није подложан: „Сви смо рањивији у областима које се тичу начина на који се дефинишемо“, каже др Елаине Арон, психотерапеут у Сан Франциску и аутор књиге Тхе
Високо осетљива особа. Дакле, ако је ваше самопоштовање повезано са вашим радним учинком, вероватно ћете се више узнемирити ако се колега шали на вашу презентацију него ако се ваша свекрва
помиње ваше прашњаве ролетне.
У еволуцијском смислу, осетљивост на критику могла би да спаси живот. „Још док смо били ловци-сакупљачи, искључивање из групе било је веома опасно“, објашњава Арон. „Можда сте
изгладнели или чак полудели од изопштавања. Ми смо веома друштвене животиње. " Наша осетљивост на негативна мишљења других је толико јака, каже она, да бележимо ове емоционалне ране
исти део мозга као и стварни физички бол.
Упркос овом исконском инстинкту, људи временом могу постати све мање осетљиви, каже др Јероме Каган, професор психологије чија је лабораторија на Харварду деценијама проучавала особине попут осетљивости.
„То је зато што данас у градовима живи толико више људи, што рађа анонимност и неосетљивост према ономе што други мисле. У нашем друштву имамо више безобразлука него људи у 18. веку
могао и замислити. "
Ја ћу рећи. Данас се Симон Цовелл сматра директном звездом за љубитеље извођача Амерички идол. Корисници интернета и блогери рутински лабашу постове других људи за
све за читање, а цестовни регери сматрају да имају право да понижавају људе јер занемарују сигнализацију промене траке. Повреда осећања људи скоро је постала поштеност и аутентичност. И ви
Питам се зашто сам тако осетљив.
Испоставило се да ни мој пол не помаже стварима. „Генерално, жене су научене да размишљају о осећањима других људи много више него мушкарци“, каже др Паул Винк, професор
психологије на колеџу Веллеслеи, који је истраживао пол и осетљивост (између осталих особина личности). „Па иако је у реду да мушкарци буду тупи, од жена се често очекује да буду топлији, више
пријатан и више уложен у односе. Пошто су тактичнији, већа је вероватноћа да ће и претерано реаговати на мање проблеме и примедбе. "
Па да ли ћу икада моћи да прођем недељу дана без размишљања, Да ли сам то нешто рекао? Да, каже Каган. „Осетљивост на мишљења других о нама је најподесивија врста осетљивости“,
објашњава он. (Друге две врсте - реакција на спољне стимулусе, попут буке и светлости, и на унутрашње сензације, попут откуцаја срца - далеко су фиксније.) Следећи пут када
осећања се повређују, испробајте ове стратегије за обуку мозга.
