Да ли вам се икада учини да журите, осећате стрес и сте превише заузети да бисте уживали у животу? Овај осећај је превише уобичајен у данашњем друштву. Нажалост, то је свакодневна препрека за многе од нас. Између посла, породице, обавеза и обавеза, често се чини да је превише за једну особу. Дакле, које промене можете учинити да живите продуктиван, здрав и угодан начин живота у свету који никада не престаје?
Медитација утишава ум како би се смањио стрес и пронаћи унутрашњи мир и равнотежу. Неки људи гледају на медитацију с презиром јер је не разумеју, никада заправо нису пробали или имају унапред створене представе о њој. Медитација вас учи да успорите. То је у супротности са свиме што смо икада научени, а то је постићи више, учинити више и бити више. Свакодневна троминутна медитација ефикасан је и временски ефикасан начин за повратак унутрашњег мира. Предности су веће него што можете очекивати.
1. Што сте срећнији
На крају дана, не покушавамо ли сви само да живимо срећније и радосније постојање? Медитација се састоји од фокусираног одражавања себе и мисли у глави. Време је да проведете захвалу за оно што имате, ценећи мале благослове око себе и изражавајући љубазност према себи и другима. Чини вас - и оне око вас - срећнијим, и помаже вам да се осећате повезаније са својим вољенима, човечанством и природом.
2. Боља функција мозга
Сврха медитације је вежбање ума и заустављање бескрајног циклуса понављајућих мисли. Понекад заборавимо колико је мозак моћан и колико је важно да се вежба, одмара и негује. Медитација повећава распон пажње и памћење и омогућава бољу концентрацију. Смиривање ума смањује анксиозност и повећава креативност и емоционалну стабилност. Који је у?
3. Мање стреса и старење
Стрес ће вас обузети ако не управљате њиме. Медитација помаже у заустављању брзих мисли и ослобађа токсичну енергију из вашег тела. Смањење стреса и негативних мисли побољшава функционирање мозга, повезано је са успоравањем старења, повећава имунитет и помаже у борби против болести. Медитација помаже код анксиозности снижавањем стреса, крвног притиска и повећањем нивоа енергије.
4. Побољшан сан
Недостатак сна је велики проблем за већину људи ових дана. Радити дуго, прескакати вежбе и превише жонглирати одједном је норма. Иронично, када занемаримо своје здравље, смањује се наша продуктивност, срећа и квалитет сна. Када се то догоди, заглавимо се у бескрајној петљи исцрпљености, почињемо са прекомерном кофеином и на крају достижемо тачку сагоревања. Одвојите неколико минута свог дана да утишате ум и вежбате захвалност побољшаће ваш квалитет живота, благостање и вашу способност да се боље одморите.
5. Губитак тежине
Многи од нас свакодневно се боре са губитком тежине. Зашто не бисте олакшали себи и свом телу предузимањем одговарајућих мера за повећање метаболизма? Са мање стреса, више енергије и пажљивом свешћу о даху, на правом сте путу ка губитку тежине. Стрес омета ефикасност вашег метаболизма, просто и једноставно.
Неколико минута дневне медитације може вам променити живот
Медитација је једина пракса и алат од којег свако може имати користи на неки начин. Не говорим то много, па вам то говори колико сам страствен у дељењу свих здравствених користи које из тога произлазе. Без обзира на то како се опуштате и смањујете стрес у свом животу, надам се да ћете од сада па надаље своје здравље померити на врх своје листе обавеза.
Више постова и савета погледајте на http://www.thesocialbeing721.com!
