Ако сте избегли јога јер нисте позер переца који пева ОМ и сатни традиционални часови јоге се не уклапају у ваш заузет распоред, време је да испробате савремени облик јоге који је више практичан него духован. Но ОМ Иога је пракса јоге која задовољава потребе јоге данашњих жена и уклапа се у ужурбане животе које водимо. Ево зашто бисте требали интегрирати овај облик бесмислене јоге у своју фитнес рутина.
Исток-запад јога
Небројене школе и врсте јоге које укључују физичку и менталну дисциплину сежу у Индију од давнина, где су повезане са различитим источњачким религијама. Последњих деценија на Западу су се укорениле све врсте јога пракси. И док се о јоги овде генерално мисли као о облику вежбање, такође је генерално садржавао неке религијске или духовне аспекте: На пример певање „ом“.
|
Другачија врста јоге
Савремени облик јоге ослобађа се од прошлости како би служио широј публици. Овај нови приступ древној пракси јоге најбоље би се могао описати као „Но ОМ Иога“, и брзо постаје све популарнији за данашње жене у покрету. Ниједна ОМ јога не поздравља новопридошле него их застрашује. Не намеће практичарима древну (често неразумљиву) терминологију и духовне заплете. То је практичан приступ који елиминише многе разлоге због којих људи избегавају јогу - и губе бројне предности.
Предности јоге
Ниједна ОМ јога не уклања оно што није битно у јоги да бисте дошли до онога што јесте. Те предности укључују повећану снагу и флексибилност, превенцију повреда и рехабилитацију, побољшано држање и тонус мишића, те само изглед и осећај боље, млађе и чак више. Они такође укључују смањење стреса и смирење у нашим превртљивим животима. Али иако су ове предности надалеко познате, многе жене још увек нису дошле до вежбања јоге.
Три уобичајена изговора које жене користе да избегну традиционалну јогу
Ниједна ОМ јога не нуди добродошле алтернативе одвратним аспектима многих традиционалних часова јоге.
Фактор застрашивања јогом
Упркос позерима переца који се појављују на толико часова јоге, не морате да се везујете у чворове да бисте имали користи од јоге. Нити морате да разумете санскритске термине. Нема ОМ Иога осамдесет шест, и сложене позе и терминологија-лако је разумети и лако се прилагодити вашем нивоу кондиције и искуства. Ниједна ОМ јога нема места за став „неколико изабраних“ који се налази у многим студијима за јогу. Уместо тога, све је у пријатељском окружењу које подржава.
Појање и „религиозни“ аспекти јоге
Као што „Но ОМ“ сугерише, нема певања у Но ОМ Иоги. Тамо где традиционални часови јоге често укључују певање на санскрту, на часовима без ОМ јоге никада нећете бити упитани за ОМ. Такође нећете бити заробљени слушајући некога ко вам проповеда. Уместо тога, филозофија инструктора јоге Но ОМ гласи: „Ја нисам твој гуру, ти си.“ Ниједна ОМ јога није намера да вас индоктринира у „култ“ јоге, нити да инсистира да медитирате на врху планине. Ради се само о томе да се помогне нормалним људима да искористе невероватне физичке и менталне предности јоге.
Обавеза за време јоге
„Немам довољно времена“, велики је разлог зашто жене наводе да не узимају јогу. Ниједан час ОМ није често краћи од традиционалних часова јоге, што их чини лакшим за уклапање у данашње ужурбане распореде. Неки вежбе без ОМ јоге трају само 10 до 15 минута- намењене су женама у покрету- и ове вежбе се могу изводити готово свуда где можете развући простирку за јогу.
Ниједна ОМ јога не може вас обновити и енергизирати
С обзиром на наш ужурбан живот, последње што многе жене осећају као да раде са слободним тренутком је вежбање. Истина је да вас јога енергизира, физички и ментално. Ниједна ОМ јога не иде додатно, уклањајући заморне аспекте многих традиционалних часова јоге у корист забаве окружење у којем популарна музика замењује „музицку“ музику, а став без осуде замењује, па, став.
Једноставно речено, Но ОМ Иога није бесмислена јога коју ћете радовати, а не гледати као посао. Све је у томе да будете оно што јесте, а не оно што ваш учитељ јоге жели да будете. Ради се о томе да радите ствари које желите да радите - да водите живот који желите да водите, да се бавите спортом желите да играте - са више снаге, флексибилности, енергије и ентузијазма него што сте икада мислили могуће.
Више вежби за запослене жене
- Забавне вежбе на свежем ваздуху за заузете маме
- Брзи 15-минутни тренинзи
- 5 најбољих савета за мршављење за време ручка
