Нови извештај каже да већина Американаца не добија довољно вежбање.
Док многи од нас вежбају, можда немамо довољно физичке активности.
Према државним статистикама, око 79% одраслих не задовољава вежбање смернице које препоручују најмање 2 ½ сата недељно аеробног аеробика умереног интензитета активност. Смернице такође предлажу активности јачања мишића два или више дана у недељи.
Умерене аеробне активности укључују брзо ходање или један сат и 15 минута недељно интензивније активности, попут трчања. Активности за јачање мишића укључују вјежбе помоћу отпора или утега.
Статистика је објављена у Недељни извештај о морбидитету и морталитетут, часопис који издају Центри за контролу и превенцију болести.
Подаци које су сами пријавили указују да само 21% људи каже да добија препоручену количину физичке активности. Такође сугеришу да су жене, Хиспаноамериканци, старији одрасли и гојазни одрасли мање вероватно испуњавали препоруке о физичкој активности. И само један од пет Одрасли Американци испуњавају услове.
„Задивљује ме да с обзиром на све добро познате предности физичке активности да се тако мали број Американаца одлучује да буде редовно активан. Најмоћнија ствар коју можете учинити за своје здравље је да постанете активни “, рекао је Тим Цхурцх, директор истраживања превентивне медицине у Пеннингтон Биомедицал Ресеарцх Центру у Батон Роугеу, Лоуисиана.
Другим речима, завежите своје најслађе патике и крећите се.
Повезане теме
Вежбање побољшава памћење мозга
Здрава исхрана вс. вежбање
Покрети за вежбу са пенастим ваљком
