До сада сте вероватно видели тркача или две спортске ципеле блиставог изгледа за које многи тврде да побољшавају брзину и перформансе. Време је да дођете до дна ове мистериозне нове обуће!
Као сувласник Руннинг Фрее, инструктор трчања и спортиста са личним најбољим временом у маратону 3:05, Јохн Посца познаје свет трчања изнутра и споља. И да ли смо споменули да је такође скоро 30 година у области специјализоване малопродаје? О да, има и тога. Дакле, ако се питате да ли да пређете на ове сјајне патике за трчање, биће вам од користи што чујете шта има да каже.
Која је идеја иза патика за трчање „боси“?
Посца објашњава да типичне патике за трчање истичу пету као начин да се максимално умањи утицај удара пете о тло. Али тиме успоравају ход особе и чине стопало мање ефикасним. С друге стране, патике за трчање „Босе ноге“ немају пету, па стопало може да слети према средини стопала и лопти стопала, дајући стопалу мање времена на тлу. Висине потпетица су такође ниже од конвенционалних ципела, што ствара природнији ход и омогућава стопалу да се креће на начин на који је то предвиђено. Овај стил трчања активира више мишића на ногама, што ће их на крају учинити јачим. Значи, ваш трчање би могло повећати снагу и ефикасност. И то је добра вест ако покушавате да се квалификујете за велику трку или побољшате своје најбоље време!
Да ли су патике за трчање „босе“ за све?
Према Посцином искуству и с обзиром на повратне информације које је добио од купаца и особља, патике за трчање „босе“ нису за свакога. Ако трчите ради забаве и опште кондиције и задовољни сте тренутним удаљеностима и брзинама, препоручује вам да се држите тренутне обуће. Ако ће вам компликовање и техничко стање умањити забаву и једноставност трчања, немојте се трудити. Али ако желите побољшати снагу ногу и форму за трчање, препоручује вам да их испробате. Њихово ношење додатно ће оптеретити ваше ноге, па ако откријете да се нисте добро прилагодили промени, вратите се на уобичајене ципеле.
Које су предности и недостаци ношења тенисица „боси“?
Патике за трчање „Босе ноге“ су лакше и побољшаће вашу форму и ефикасност, објашњава Посца. Такође би могли смањити ризик од повреда ако се споро развијате и останете доследни. Нажалост, то је мач са две оштрице на тај начин. Док се ваше тело прилагођава новим ципелама, стрес на ногама ће бити већи, а повреде од прекомерне употребе могу бити озбиљније. Дакле, ако ћете се пребацити, важно је да се обавежете да ћете то радити темпом који одговара вашем телу. Ципеле за трчање „Босоноге“ могу вас дугорочно учинити мање склоним повредама, али само ако сте стрпљиви и на одговарајући начин повећате своју снагу.
Како пронаћи прави пар
Посца препоручује да не идете директно до „босих“ патика за трчање, већ уместо тога почните са оним што он назива „босоноге прелазне ципеле“. Ове ципеле имају неки облик средњег ђона који штити ваша стопала од тврдих површина на којима ћете вероватно трчати, али нижег профила од уобичајених ципела. Након што се навикнете на доњи профил доњег дела „транзиционе ципеле“, можете експериментисати са „босим“ ципелама које нису међуврсте. Велики брендови, попут Асицс, Броокс, Сауцони и Нев Баланце, сви имају одговарајуће опције. Невтон такође има одличне изборе, попут овог плаво -зеленог пара гравитације (169 УСД). Све их можете пронаћи на Покретање бесплатне веб странице.
Да бисте добили прави пар за вас, свратите у Руннинг Фрее лоцатион у вашој близини за корисне и искусне савете. Или, ако га нема у вашем подручју, слободно купујте у његовој онлине продавници и ослоните се на њу линија за корисничку подршку Ако имате било каквих питања. Куповина нових патика за трчање може бити застрашујући процес, зато не оклевајте да постављате питања и осигурајте да се осећате сјајно у вези са куповином!
Више о трчању
Врхунска опрема за трчање
Савети за трчање по хладноћи
Лулулемон: Зашто је то најпопуларнији канадски извор спортске опреме?
