Сви се радујемо лето, али чим те температуре почну да расту, расте и ризик од развоја телесних проблема који су прилично ексклузивни током лета. Ево најчешћих проблема са телом који се јављају током ових летњих месеци забаве и како их поправити (и спречити).
Прекомерно знојење
Кад изађете напоље и напрежете се у било ком облику или стилу у летњим месецима (чак и ако само ходате улицом или од аута до продавнице ако је заиста вруће), знојићете се. Знојење је природан део људског бића и служи за хлађење тела када се превише загреје. С обзиром на то, постоји неколико начина на које можете смањити прекомерно знојење.
Др. Јосепх Цруисе, каже пластични хирург са цертификатом Она зна да знојење може имати везе са вашим избором хране и пића и његовим првим саветом Нешто је лоше, поготово ако ујутру волите кафу, а касније током дана зачињену храну.
Више: Најбољи тренинзи на води које бисте требали испробати овог лета
„Зачињена храна и кофеин стимулишу неуротрансмитере у вашем мозгу који понекад могу утицати на жлезде које изазивају знојење“, објашњава он. "Једење мање зачињене хране и мање кафе помоћи ће вам да останете сушнији у топлијим месецима."
Алкохол такође може бити фактор који повећава број откуцаја срца и изазива топлоту у телу - што, наравно, изазива више зноја.
Такође је важно облачити се према временским условима. Избегавајте синтетичке тканине (попут најлона и полиестера), лепећи се за памук или бамбус који дише. И на крају, Цруисе спомиње да ако радите на техникама опуштања или дубоког дисања, то може смањити анксиозност и смањити количину тих досадних неуротрансмитера који покрећу знојне жлијезде.
С обзиром на то, неки се људи зноје много више од других, што је медицинско стање које се назива хиперхидроза. Третман може укључивати ботокс, који паралише или блокира неуротрансмитере који изазивају знојне жлезде. Наравно, мораћете да посетите лекара ради дијагнозе и лечења овог стања.
Трљање бутина
То дивно искуство када коначно носите хаљине, кратке шорцеве или сукње са пуним радним временом, а бутине вас издају трљајући се заједно и постајући терет и бол? То је трљање бутина и прави је проблем у летњим месецима.
Да би се спречило трљање бутина, Цруисе препоручује да почнете тако што ћете држати бутине сувим. Напомиње да можете користити дјечји пудер или спортски пудер како бисте осигурали додатну заштиту.
Постоји и неколико производа посвећених уклањању страшног трљања бутина, укључујући Боди Глиде, Златна обвезница Одбрана од трења штап, зноји се Фрицтион Фрее спреј против хабања или Лусх Свилено доње рубље прах за брисање прашине. Друга опција је стављање неке врсте баријере од тканине на или око бедара, попут пара кратких хлача за бицикл, Банделеттес бендови против хабања или чак а савремени поглед на блоомерс.
Ако су вам бутине већ љуте на вас, немојте се узрујавати - можете и то да излечите. Цруисе каже да је најбољи хидратантни лосион најбољи избор (потражите онај без додатих мириса или боја који могу додатно иритирати кожу). Он такође предлаже наношење ролл-он дезодоранса на лосион, што може помоћи да лосион делује дуже.
Отицање екстремитета
Да, летње време може довести до отицања екстремитета, што је разочаравајући начин да проведете летње дане. Др Давид Греунер, главни хирург и суоснивач НИЦ Сургицал Ассоциатес, прича Она зна да током лета топлота изазива ширење крвних судова људи, што заузврат доводи до опадања телесних течности према гравитацији (али заиста, не хвала!). Додатна течност у ногама, глежњевима и стопалима тада ће изазвати то отицање.
„Да бисте се борили против овога, можете покушати да смањите телесну температуру, али лети то може бити веома тешко“, објашњава Греунер. „Можете да носите равне ципеле за ублажавање отока стопала или ципеле које пружају потпору лука и глежња ако осећате бол у глежњевима. Поврх тога, масаже и педикир могу помоћи у повећању протока крви, што може смањити доследно отицање. "
Опекотине од сунца
Вероватно већ знате како то спречити опекотине од сунца. Међутим, то се може и још увек дешава, посебно ако заборавимо да се поново пријавимо или не покријемо подручја за која не очекујемо да ће се опећи. За почетак, Америчка академија за дерматологију препоручује да користите крему за сунчање широког спектра која је најмање 30 СПФ а такође нуди и водоотпорност. Иако користите крему за сунчање отпорну на воду, кључно је да је поново наносите свака два сата, као и након тона пливања или знојења.
Цруисе такође предлаже ношење шешира са широким ободом, наочаре за сунце са УВ заштитом и одећом која прекрива кожу (одећа од светлих памука је најбоља). Такође каже да је добра идеја остати хидриран док сте на сунцу.
Више: Зашто ношење јефтиних сунчаних наочара заправо може бити опасно
Али упркос вашим највећим напорима, може доћи до опекотина од сунца. У том случају, могу се третирати хладним облогом на кожи за тренутно олакшање. Такође, користите алое веру за умирење и влажење опекотина од сунца.
Уједи инсеката
Уједи буба (попут комараца, уф, зашто су уопште ствар ?!) једна су од најнеугоднијих ствари икада. Цруисе има приједлоге за њихово избјегавање, који укључују наношење средства против инсеката на кожу. Такође можете уложити у свеће од цитронеле да би гореле док сте напољу на тераси или избегавате да останете напољу у сумрак, када се ти мали штеточини воле ројити и грицкати.
Међутим, неизбежно ћете завршити са залогајем или два. „Одолите пориву да огребете уједе инсеката“, упозорава Цруисе. „Гребање уједа инсеката само ће их погоршати и узроковати упалу и/или ожиљке. За уједе који сврбе, нанесите облог од леда или користите крему против свраба, попут хидрокортизона.
Не останите у затвореном простору
Иако је у искушењу да прочитате ову листу и заречете се да никада, никада више нећете излазити из свог дома током топлих летњих месеци, наставите да живите својим лепим животом и уживате у природи. Уз ове савете из предострожности и арсенал код куће за управљање свиме што се појави, и даље можете уживати у лету.
