Многи соул певачи насликали су „блуз“ као дубоку тугу без прибегавања и лекова - врсту егзистенцијалне обамрлости која чини да физички дан прође кроз дан, ако не и болно. Иако ови делови пута могу говорити о осећању које многи од нас добро познају, постоје значајне разлике између туге или „блуза“ и клиничког депресија.
Више: Говорити о депресији је добро - улагање у ментално здравље је боље
За Емили Гриффин, а Ментално здравље терапеут у савету „Јасноћа кроз саветовање“ у Германтовну, Мериленд, примарна разлика између напада туге и врсте депресија која захтева дијагнозу и лечење је та да депресија може озбиљно оштетити оболелог, „друштвено, професионално или образовно. "
Иако је депресија често стереотипна као продужени осећај туге, депресија обухвата безброј тешких осећања и симптоми - попут беса, туге, стида, усамљености, жеље да се изолујете и изолујете, неодлучности и неспособности да концентрирати. Гриффин додаје да депресија може бити толико катастрофална јер „симптоми особе утичу на једно или више оних подручја њиховог живота до степена у којем се не могу задржати посао, склапајте пријатељства, бирајте здраве пријатеље или наступајте на развојно одговарајућем образовном нивоу. ” Искрено речено, губите сваки осећај не само радости, већ и сврхе живот. Замислите то овако: Туга је попут седења на дну хладног бунара, али депресија је попут губитка у мрачној, влажној пећини.
Више: Можда никада нећу изаћи из лекова за депресију, и то је у реду
Ипак, туга није ништа за кијање. Према др Леесха М. Еллис-Цок, дечји, адолесцентни и одрасли психијатар са сертификатом одбора и медицински директор Западног центра за ментално здравље Инц., „Туга је уобичајена и често очекивана емоционална болест одговор који су скоро сви осетили или ће осетити када се суоче са тешким или негативним околностима као што су распад везе или брак, дијагноза рака, смрт вољене особе једна, [а] тешка несрећа или губитак посла “. Туга је често привремена или може потрајати, али не омета способност појединца да функционише и напредује у свом животу, додаје она. Међутим, ако ваша осећања потрају дуже од две недеље, Еллис-Цок препоручује да се пријавите код лекара.
Иако се туга не сматра тако озбиљном као депресија, ипак може имати снажне последице по ваше здравље. Патти Сабла, лиценцирани клинички социјални радник са приватном праксом у Мауију, инсистира на томе да туга може приморати људе да доносе нездраве одлуке, попут спавања или преједања. Сабла препоручује људима који проналазе свој свет обојен плавом бојом да се поново повежу са пријатељима и другим позитивним утицајима (попут омиљених хобија, књига, филмова и ТВ -а) емисије). ” Међутим, људима са депресијом „можда ће бити потребни лекови (обично ССРИ или селективни инхибитори поновног преузимања серотонина, попут Прозаца) и психотерапија за решавање стање. Терапијске технике, попут когнитивно -бихевиоралне терапије, могу бити веома корисне за некога са депресијом, додаје она.
Више: Вероватније је да ће депресија узроковати срчани застој него висок крвни притисак
Ако сумњате да патите од депресије (или сматрате да је ваш осећај туге сувише тежак за управљање), потражите медицинску помоћ. Можете се обратити свом лекару примарне здравствене заштите или контактирати а врућа линија за људе у кризи.
