Дијета заснована на Мјесецу каже да можете брзо изгубити килограме, али постоје опасности у покушају.
Мадонна, Деми Мооре и друге познате личности, закуните се у то, тврдећи да можете изгубити до 6 килограма у једном дану.
Шта је то?
Дијета вукодлака заснива се на вези између мјесечевих фаза и њеном утицају на људско понашање.
Како то функционише?
Будући да су наша тела 70 одсто воде, утицај Месеца на наш унутрашњи вал плиме и осеке стоји иза теорије о томе како функционише исхрана вукодлака. Према исхрани, када је Месец у новој фази, постоји 24-часовно гравитационо повлачење које може утицати на количину воде коју задржите, што доводи до губитка тежине.
Идеја је да гравитационо повлачење месеца такође повлачи воду у вашем телу. У случају исхране вукодлака, пун месец има најјачи гравитациони ефекат, па се особе које држе дијету охрабрују да почну у ноћ пуног месеца.
Шта да радим?
Током пуног месеца, младог месеца или почетка било које друге фазе месеца, прва 24 сата ћете постити на води или соку, након чега ћете јести сирово или кувано поврће неколико пута дневно.
Љубитељи исхране вукодлака кажу да усклађивање ваших прехрамбених навика са месечевим фазама омогућава вам да изгубите више килограма-али ваш тренутак на почетку месечевог циклуса је веома важан. Дакле, ако одлучите започети ову дијету, морат ћете набавити или Фармачев алманах или апликацију за ваш паметни телефон синхронизујте са месецом.
Постоји ли нека наука иза Месеца која утиче на наша тела?
Иако су дијете за детоксикацију попут вукодлакових дијета популарне, оне нису научно подржане. Један стручњак за мршављење сматра да пост и чишћење неће постићи жељени ефекат.
„Главни разлог зашто не бих препоручио ову дијету је то што је то дијета хир. Све је у ускраћености и брзим резултатима, а не у дугорочним променама у начину живота. Чак и ако пређете на ову дијету и брзо смршате, то неће потрајати, јер ће мали број људи бити вољан или способан дуго толерисати овакав режим “, каже др Кхандее Ахнаимуган.
„Ефекти које ова дијета има могу се постићи једноставним лишавањем себе, што у суштини и ради ова дијета“, каже др Ахнаимуган.
Други (можда реалнији) приступ исхрани по месечевим циклусима подржава мајстор травар и терапеут Тина Финнеифроцк. Она препоручује млад месец као најбоље време за пост, воду, сокове или воће, попут онога што се саветује на исхрани вукодлака.
Затим идите на лагане протеине и млечну храну у периоду између младог и пуног месеца. „Ово је такође добар тренутак за почетак вежбања - или за почетак било које нове рутине коју одлажете - али јесте не право време за почетак нове дијете “, каже она.
Током пуног месеца, „оброци са високим садржајем протеина и угљених хидрата добро се варију, све док сте активни“, каже она. Забаван предлог је да у овом тренутку једете производе у месечевој или месечевој форми, укључујући јаја, лук, диње, грожђе, бобице и парадајз.
Касније, између пуног и следећег младог месеца (или опадајућег месеца), потребно вам је мање активности, па Финнеифроцк каже да је најбоља лакша храна - супе, воће, салате и биљни протеини умерено.
Иако постоје различите веб странице које промовишу лунарну исхрану, општа упутства су конзистентна - конзумирајте само течност на почетку сваке месечеве фазе и наставите ову детоксикацију 24 сата или чак до три дана.
Савети за оне који се усуде да пробају
- Покушајте да не једете кафу, чај или друга пића са кофеином током ових поста.
- Покушајте да пијете различите врсте биљних чајева, попут чаја од нане и лимунаде, или чашу топле воде са медом и лимуном.
- Да бисте задржали губитак тежине, боље је да се постепено вратите на конзумирање чврсте хране са лаганим менијем. Једите пуно воћа и поврћа, посебно шаргарепу, купус, тиквице, целер, зелену салату, парадајз и краставце.
Пре него што кренете на дијету вукодлака, морате узети у обзир неке важне здравствене аспекте. Стручњаци упозоравају да дијета, попут вукодлака, може пореметити шећер у крви и пореметити електролите. Стога, ако имате дијабетес, болести срца или бубрега, пробавне сметње или ако сте трудни или дојите, не би требало да покушавате.
Да би регулисали тежину, лекари и нутриционисти се слажу да треба да се придржавате здраве, уравнотежене исхране и редовне вежбе.
Више о модним дијетама
Предности и недостаци врхунских дијета
Славне особе које су промениле исхрану због здравља
Чишћење сокова и популарне дијете: шта вреди, а шта не
