Ефекти претераног рада
Кад сте презапослени, уморни сте. Кад сте преуморни, више се ослањате на кофеин који ће вам помоћи да проведете дан, склони сте избору нездраве хране, а вежбање постаје ствар прошлости. Постајете раздражљиви, имунолошки систем слаби и престајете да уживате у животу. Можете негативно реаговати на своју породицу или колеге, што доводи до већег стреса и анксиозности. На крају, можете постати депресивни.
Закажите „временско ограничење за одрасле“
Здравствени стручњак Ами Јо Мартин, Генерални директор компаније Дигитал Роиалти, научила је да се носи са стресом у свом животу. Пре нешто више од годину дана имала је 15 међусобних састанака и једноставно је била у „начину преживљавања“. А. замишљена колегиница је у свом календару видела 8-минутни прозор и заказала јој „временско ограничење за одрасле“, или а “Спреман, подешен, паузирај.”Провела је својих 8 минута опуштајући се и слушајући неколико песама. Помогао јој је да се напуни, освежи и осећа продуктивније. Сада заказује састанак „Спреман, подешен, паузирај“ свакодневно - помажући јој да остане мирна и да се тренутно осећа мање под стресом.
