Започните своју породицу путем здравог начина живота како би то постало навика како ваша дјеца расту.
т
Фотографија: вгајиц/Ветта/Гетти Имагес
т Породична кондиција је критична из неколико разлога. Даће свима у породици здраве навике које ће трајати цео живот. Фитнес ће зближити породицу, одбити болест и омогућити свима најбоље успехе у животу. Зашто успех? Јер успех, креативност и страст захтевају физичку енергију. У ствари, председник Јохн Ф. Кеннеди је једном рекао: „Физичка спремност није само један од најважнијих кључева за здраво тело, она је основа динамичног и креативног интелектуалне активности. " Дакле, ако желите да сви у вашој породици буду добри мислиоци, требало би да охрабрите све да вежбају и држе се на то.
т Најбољи начин да се сви ангажују је да то олакшате. Посетите породицу у шетњи, трчању или вожњи бициклом. Идите заједно на планинарење, пливање или игру. Да, играј се. Јесте ли икада видели децу како се играју? Добију сјајну вежбу. Требате ли својој породици дати додатни притисак да остане активна и настави да се креће? Набавите штене; наставићете да се крећете јурећи по дворишту или идући у шетње неколико пута дневно. Нећете имати изговор да се опустите на каучу гледајући филмове јер ће вашем штенету бити потребна ваша пажња и мора остати активан. Шта год да је потребно, започните своју породицу путем здравог начина живота како би то постало навика како ваша деца расту.
т Теретане су сада опција и за породицу. Многе теретане, друштвени центри и ИМЦА -е задовољавају потребе породице на основу њене различите старости. Мама и тата могу бити у просторији за тежину, док су млађи у делу за вежбање деце, забављајући се и надгледајући здраву забаву.
т Једно питање које се увек јавља у породицама је како држати здраву храну у кући када сви нису на истом програму исхране. Једноставан трик за који сам сматрао да је кључан је да здраву храну учиним видљивом, а нездраву да се теже уочи. Ставите здраву храну у висину очију у ормаре и фрижидер, а нездраву храну ван видокруга како би била мање примамљива.
т У данашњем свету фокусирање на фитнес више није опција. Од пресудног је значаја за здравље и успех сваког члана породице и важно је да то постане навика. Једном када здрава исхрана и фитнес постану навика, постаје без напора и осећаћете се чудно ако једете тај колачић или прескачете вежбање. Размислите о томе на овај начин; када сте последњи пут морали да размислите о везивању ципела? Кладим се давно. Фитнес може бити лак и без напора као везивање ципела ако вам то постане породична навика. Важно је, међутим, пазити да вам то не буде тешко. Забавите се уз то и будите креативни. Искористите зимске активности које ће вам омогућити да се крећете, попут скијања и изградње сњеговића када је хладно напољу, и идите на породично пешачење или се бавите спортом напољу да бисте уживали у топлијем времену током лета месеци. Што мање труда и мука радите, више ћете уживати у себи и својој породици! Пронађите прави план и активности које одговарају вашој породици, придржавајте га се и успех ће уследити.
