"Več kot 40 odstotkov Američanov trpijo zaradi zgage vsaj enkrat na mesec, «poroča bolnišnica Florida. In če ste eden od 60 odstotkov, ki še niso imeli simptomov zgage, v bolnišnici Florida prav tako ugotavljajo: "Skoraj vsakdo bo v nekem trenutku svojega življenja doživel zgago."
Čeprav lahko zgago v medicini opišemo kot draženje požiralnika, se bolnikom morda zdi bolj kot majhen zmaj, ki diha z ognjem, ki živi v vaših prsih. Lahko se pojavi pekoč občutek v zgornjem delu trebuha ali v bližini prsne kosti, kronični kašelj, vneto grlo, prebavne motnje in celo navzea ali regurgitacija.
Kako se ogenj začne
Robert Huizenga - nekdanji zdravnik Los Angeles Raiders, avtor V redu je, to je samo modrica (ki je navdihnila film Kakršna koli nedelja) in ustanovitelj Klinika dr. H- za nas razčleni:
"Zgaga - imenovana tudi gastroezofagealni refluks - se pojavi, ko klorovodikova kislina, ki nastane v refluksu želodca, nazaj v požiralnik. Med želodcem in požiralnikom je enosmerni ventil (spodnji ezofagealni sfinkter), ki bi to moral preprečiti, če pa je pritisk od spodaj previsok (npr. Nosečnost, debelost ali velike količine
Kdo dobi refluks kisline?
Dr. H pojasnjuje: »Zgaga je pri ženskah v obdobju vzgoje pogostejša, saj je nosečnost pogost sprožilec pekoče bolečine v hrbtu po obrokih ali med ležanjem ali nagnjenjem. V drugih starostnih obdobjih pa je to pogostejše pri moških, ker sta uživanje alkohola in pivski trebuh... veliko tveganje, povezano z moškimi dejavniki. " Tako dobro poudarja: »Zgaga je nekoliko dedna, saj prenajedanje, debelost in alkoholizem močno vplivajo genetske vezi. "
Več:10 načinov, kako narediti nosečnost lahek
Mitom o zgagi se je treba izogniti
Mit 1. Pitje mleka lajša zgago
"Pitje mleka - ali pitje ali jedo karkoli za izpiranje kisline iz požiralnika - običajno omili simptome zgage začasno, a sčasoma je lahko to "zdravljenje" kontraproduktivno, tj. povečan vnos kalorij poveča tveganje za debelost, "je dejal dr. pove Ona ve.
Mit 2. Jemanje antacidov "zdravi" zgago
"Tekočina (nevtralizatorji kisline) in antacidi v tabletah (zaviralci tvorbe kisline) izboljšajo retrosternalne simptome nelagodja zaradi poškodbe tkiva požiralnika," nadaljuje. "Vendar se v večini primerov povratni" refluks "želodčne vsebine nadaljuje, dokler se ne odpravijo osnovni vzroki za refluks (prekomerna nočna mastna hrana, alkohol in debelost)."
Možnosti za olajšanje
1. Vaja. Ohranjanje zdravega načina življenja morda ne bo ozdravilo refluksa kisline, vsekakor pa lahko pomaga ublažiti njegov pojav. Dr.H pojasnjuje: "Najboljše zdravljenje zgage je redna vadba, zdrava prehrana brez velikih obrokov, brez poznih večernih maščobnih obrokov, kofein ali alkohol (in) optimalna telesna teža."
2. Licorice. Če se odločite za sladki koren DGL - kar naredi ne vsebujejo glicirizinsko kislino, sestavino, ki lahko povzroči visok krvni tlak, če jo jemljete prepogosto - lahko dejansko pomaga pri izgradnji zaščitne sluznice v želodcu. To lahko pomaga pri razjedah in stranskih učinkih kisline.
Več:10 najboljših organskih bonbonov in sladkarij
3. Melatonin. Oz v svoji oddaji ugotavlja, da naše črevesje dejansko naredi 400 -krat več melatonina kot naši možgani. "Ko spiš, mora biti tvoje telo še posebej pozorno, da prepreči nastanek refluksa," pojasnjuje, pri čemer bo pomagal dodaten melatonin.
4. Soda bikarbona. Za preprosto olajšavo lahko vedno poskusite z mešanico sode bikarbone in vode. Odločite se za 1 žlico sode bikarbone na 1/2 skodelice vode. »Težavo povzroča kislina; the alkalna raztopina nevtralizira to, «pojasnjuje dr. Oz.
5. Tvoja postelja. Dr.H opredeljuje drugo rešitev: »Spanje z 2 cm visokimi lesenimi bloki pod nasloni za glavo ( gravitacija zadrži kislino v želodcu). " Vložite lahko tudi v posteljo, ki vam omogoča spreminjanje višine vzglavnik. Toda svetuje: "Poiščite zdravniško pomoč, če simptomi kljub upoštevanju zgornjih ukrepov ne prenehajo."
