Zaradi Facebooka se počutite zmešani? Vas je Instagram poslal v insta-paniko? Glede na novo študijo, ki pravi, da zaradi neskončnega toka informacij iz družbenih medijev, lahko zdaj imate socialno tesnobo, ne da bi videli celo eno osebo. Dobrodošli v prihodnosti!
"Vsakič, ko sem se prijavila na Facebook, bi se začela počutiti zaskrbljena in razburjena," pravi 37 -letna Heather Stratton, mama petih otrok. "Videl bi, da bi vsi rekli:" Tukaj je moja popolna hiša. Tukaj je moje popolno telo. Tukaj je moja popolna družina. ’In začelo me je skrbeti, da ne delam dovolj, čeprav sem vedel, da moji prijatelji ne mislijo tako. In tam je le toliko, da je neizogibno, "dodaja Stratton.
Ta zadnja točka zdaj resnično skrbi znanstvenike. »Pisava objav se nikoli ne konča in pomanjkanje vseobsegajoče organizacije ali usmeritve k temu, kar vidite to je samo kopica informacij«Je v intervjuju za Dnevna pika. Kar naj bi bil zabaven in sproščujoč način, da bi dohiteli svoje ljubljene, je zdaj v najboljšem primeru postalo opravilo, v najslabšem pa popolnoma nadležno.
Več:Klavzule na družbenih omrežjih so nova poroka
Preobremenitev z informacijami ni nov pojav - brskanje po internetu se že dolgo primerja s pitjem iz gasilske cevi. Toda raziskovalci opozarjajo, da so lahko informacije iz družbenih medijev še močnejše. Ljudje so pripravljeni na interakcijo z drugimi ljudmi, zato naši možgani dajejo večji pomen relacijskim informacijam. Toda zahvaljujoč spletnim mestom, kot sta Twitter in Facebook, je zdaj toliko relacijskih podatkov, da jih ne moremo obdelati - problem, zaradi katerega smo zaskrbljeni, depresivni in pod stresom.
In niso samo benigne stvari problem. Poleg vseh podob nemogoče srčkanih družin in popolnega ličila so tudi naši viri novic pošiljanje toka slabih novic, zaradi katerih se lahko ljudje počutijo, kot da bo svet v peklu ročna košara.
"Ne vem - ali je zdaj več množičnih streljanj, kot jih je bilo nekoč, ali samo slišimo več o njih, ker vsi o njih nenehno tvitajo?" vpraša Makenzie 34 -letna Martinez, mama štirih otrok, ki pravi, da je popolnoma prenehala uporabljati družabne medije, ker ni mogla prenašati vseh depresivnih novic, zlasti zgodb o tem, kako so otroci poškodovan. »Prebral sem ga in grozni občutki bi trajali ves dan. Nisem se mogel otresti. "
Martinez ni edini, ki se mu težko odreče. Ena študija o stresu, ki ga povzroča Facebook ugotovili, da sta dve tretjini ljudi »imeli tesnobo zaradi spanja zaradi tesnobe in drugih negativnih čustev po uporabi spletnih mest«.
Ne samo to, da drugi ljudje objavijo, pa lahko povzroči nalet negativnih čustev. Obstaja tudi velik pritisk glede tega, kaj delite. "Ni načina, da bi to pogledali in se ne počutili, kot da nekaj zamujate," pravi Lia Flynn, 24, fotografinja, ki za svoje poslovanje uporablja družabne medije in je odrasla kot del Facebooka generacijo. Ta občutek je tako vseprisoten, da je dobil celo svojo kratico: FOMO ali strah pred izgubo. "Potem se počutite, kot da morate slediti, in se sprašujete:" Ali sem dovolj smešen? Ali so moje slike dovolj lepe? «Dodaja Flynn.
Nenehno skrbi, kako se predstavljate drugim in kako se drugi odzivajo (ali ne) na to, kar objavite, je lahko mučno. Ni nenavadno, da ljudje porabijo ure in desetine posnetkov, da bi dobili popoln "odkrit" selfi ali preuredite celotno restavracijsko mizo, medtem ko se okusna hrana ohladi, samo da bi dobili popoln Instagram strel. Medtem ko ga nekateri ljubkovalno imenujejo "kurirano življenje", pa hitro izgublja del življenja, opozarjajo raziskovalci.
Torej, kaj mora dekle narediti? Ena od možnosti, da Martinez sploh ne obžaluje, je, da popolnoma izstopi iz omrežja. "Tako sem srečnejša in ugotovila sem, da bodo ljudje, ki resnično želijo ostati v stiku z mano, to še vedno storili," pravi.
Več:Kako do zdravih odnosov s socialnimi mediji
Toda za vse ostale, ki uporabljamo družbena omrežja za delo, vzdrževanje daljnosežnih odnosov ali pa le uživamo včasih, moramo najti mirno sredino. Za Stratton to pomeni, da v času premora ni več brezumnega listanja po njenih virih. Še vedno ima račun na Facebooku, vendar ga uporablja le za namen, na primer za iskanje slik prijateljevega novega otroka ali za povabila na dogodke. Flynn pravi, da verjetno še vedno preveč časa preživi na družabnih medijih, vendar se poskuša zavedati svojih občutkov in si vzeti odmor, ko jo začne priti. Svoje podjetje je naredila tudi za svojo stran in račune, tako da se lahko osredotoči na delo, ne da bi vas motilo vse ostalo.
Karkoli že delate, se raziskovalci strinjajo, da morate imeti načrt za zaščito svojih čustev zdravje ker je vedno več ljudi tiho vsesanih v vrtinec anksioznosti družbenih medijev.
