Ste lačni najnovejših posodobitev hrane? Oglejte si te dele velikosti ugriza novice o hrani, ki so vroče.
DASH prehrana prevladuje na seznamu najboljših diet za leto 2012
Skoraj teden dni smo v letu 2012. Se držite svojih resolucij o zdravi prehrani in hujšanju? Morda še vedno iščete pravi načrt, ki bi mu sledili?
Če se še vedno sprašujete, katera dieta bi bila najboljša, ne iščite več in razmislite o DASH prehrana. Novice ZDA je pred kratkim uvrstil DASH dieto (uradno imenovano Dietary Approaches to Stop Hypertension) kot najboljšo za zdravo prehrano. Ta dieta je bila prvotno ustvarjena kot način za ohranjanje visokega krvnega tlaka pod nadzorom, vendar so rezultati pokazali izgubo teže kot dodaten bonus.
Če iščete več nasvetov in zvijač, ki jih lahko dodate v svoj prehranski arzenal, si oglejte teh sedem, ki jih je tudi zbralo Novice ZDA. Morda še niste slišali za te ideje, ampak hej... morda bi jih bilo vredno preučiti!
Načrtujte foto zaključek - Poiščite svojo sliko, ki jo imate radi ali sovražite. Izvlecite ga, ko pride skušnjava in utrdi vašo odločnost.
Stavite na izgubo teže - Stavljanje s prijatelji in družino se ujame! Študije kažejo, da so ljudje, ki spodbujajo hujšanje, uspešnejši.
Ostanite v vrsticah - Posegnite po voščenkah in papirju, ko začutite hrepenenje po piškotih. Barvanje je sproščujoče in meditativno in vam lahko pomaga, da po težkem delovnem dnevu ne posežete po žetonih.
Skrtačite svoje biserne beljake - Če imate svež in čist niz bisernih beljakovin, se boste morda lahko izognili prigrizku. Predlog: Krtačite takoj po jedi. Ko svež okus zbledi, veste, da ste morda pripravljeni na (delno nadzorovane) sekunde.
Načrtujte portret krožnika - Raziskave kažejo, da če vodite foto dnevnik vse hrane, ki jo zaužijete, boste verjetno shujšali in se boste držali svoje prehrane. Zato vzemite svoj mobilni telefon ali vzemite svojo notranjo Annie Leibovitz z odlično kamero. Vedno lahko ustvarite lasten blog za hujšanje ali spletni foto dnevnik.
Cvrči z začimbami - Delce na krožniku zavijte tako, da hrano začinite z začimbami. Začimbe spodbujajo vaše brbončice, tako da vaša hrana postane bolj zadovoljiva. To vam pomaga preprečiti pretirano uživanje.
Ukrepajte po tem - Vadba je popolna, zato se postavite pred ogledalo, preden se odpravite na zabavo ali večerjo s prijatelji. Pomislite, kako boste vljudno in odločno zavrnili dodatke ali živila, ki niso del vašega obroka, tako da najprej odigrate scenarij. Vadite svoj govor pred ogledalom, na posnetku ali igrajte vloge s prijateljem, ki ga podpira.
Vas zanima, kako prehrana DASH v resnici deluje? Preverite dejstva, ali želite a kup podrobnosti ali samo osnove.
Boste letos plesali okoli Do-si-dosa? V mestu je nov piškotek Girl Scout!
Ding dong! Ko ste mislili, da ste utrujeni od prazničnih dobrot in ste začeli izpopolnjevati svoje zdrave prehranjevalne navade, zazvoni na vratih in vas pozdravijo dekleta v zeleni barvi, ki so pripravljena sprejeti vaše naročilo Skavtski piškotki!
In letos je v bloku nov piškotek Scout Girl. Savannah Smiles so limonini zalogaji, posuti s premazom sladkorja v prahu in obljubljajo, da bodo vaše odločitve o naročanju zmedene bolj kot v preteklih letih. Novi piškotek zaznamuje 100 let skavtstva, njegovo ime pa časti dom ustanoviteljice dekliščine Juliette Gordon Low.
Čeprav so Thin Mints najbolj priljubljene dobrote skavtinje, nikoli ne veste, kaj prinaša prihodnost z letošnjim dodatkom. Nasmehi Savannah so manj kalorij in maščob v primerjavi z drugimi piškotki Girl Scout, zato naredite pregled in seveda odgovorno uživajte!
Več novic o hrani
Hrana in pijača, ki pomagajo očistiti telo
Tožba zaradi mrtve miške v Mountain Dewu odpira vprašanja
Gulp! V nekaterih trgovinah Starbucks se pripravljajo višje cene
Joj! Zakaj je jogurt vrhunsko zdravo živilo
