Srednja vrsta s cevmi
Veslanje z vadbenim trakom ali cevjo krepi hrbet in ramena. Začetno raven te vaje je sedeti med veslanjem na pasu (kot je prikazano). Naprednejša različica je, da
veslanje izvajajte, ko ste v počepu.
Začetni položaj: Ko vsak od vas drži vadbeni trak ali cev, skupaj s partnerjem sedite z nogami naravnost pred vami, obrnjenimi proti nizki vodoravni palici ali navpični palici,
s cevmi, zavitimi okoli palice v višini prsnega koša. V vsaki roki držite en ročaj pasu (dlani obrnjeni navznoter) in roke popolnoma iztegnite, ramena potegnite nazaj (pas mora biti nekoliko tesen).
Premikanje: S partnerjem boste sinhronizirali naslednje zaporedje. Izdihnite in počasi potegnite cev proti sebi, komolce potisnite naravnost nazaj in jih stisnite
lopatice navzdol in skupaj. Razmislite o vlečenju s komolci, ko ročaje približate telesu. Vdihnite in nežno iztegnite komolce nazaj v začetni položaj. Popolno
1 do 3 sklope po 8 do 12 ponovitev s partnerjem.
