10 dodatkov ovsene kaše za zajtrk-SheKnows

Kdo je rekel, da mora biti ovsena kaša dolgočasna? Razmislite o teh 10 vznemirljivih dodatkih, ki oživijo vaš ovseni kosmič!

Ovsena kaša je bila vedno hitra in enostavna zajtrk sponka za naporna jutra. Ste naveličani iste stare ovsene kaše? S svojimi hitrimi in enostavnimi dodatki v svoje ovsene kosmiče vnesite nekaj navdušenja in dodatne hrane. Ovsena kaša za zajtrk je odličen način za začetek dneva!

Povezana zgodba. Palačinka iz borovničevih ponv Marthe Stewart je kot nalašč za naporna jutra

Posušeno sadje zlahka shrani in doda sicer prehrano sicer mehki ovseni kaši. V jutranjo skledo ovsenih kosmičev dodajte suha jabolka, češnje, banane, nastrgan kokos, brusnice, ananas, marelice, rozine, slive ali hruške.

Imate pri roki sveže sadje? Banane, borovnice, maline in jagode so le nekatere od sadja, bogatega z antioksidanti, ki ga lahko dodate v ovseno kašo za prehrano in krepitev imunosti!

Za hiter, zdrav in okusen dodatek k ovsenim kosmičem namesto sladkorja dodajte žlico vaših najljubših sadnih konzerv.

Dodajanje oreščkov je zdrav način, da ovseni kosmiči dobite dodaten okus in hrustljavost. Orehi vsebujejo zdrave maščobne kisline omega-3 in vitamin E, ki jih v redni prehrani morda ne boste dobili dovolj. Mandlji, pekani in orehi so dobrodošli dodatki k vsaki ovseni kaši.

Med je naravno sladilo, ki doda edinstven okus. Poleg tega predhodne študije kažejo, da lahko med zniža raven sladkorja v krvi pri bolnikih s sladkorno boleznijo MayoClinic.com.

Agavin nektar je še ena naravna alternativa rafiniranemu sladkorju. Pogosto se imenuje agavin sirup in je slajši od sladkorja v prahu.

Dodajte ovseni kosmiči močni sladkosti z dodajanjem melase. Dodajte sveže narezane banane in oreščke za izjemno okusen in bogat zajtrk!

Dodajanje skute in jogurta ovsenim kosmičem je odličen način za dodajanje okusa in dodajanje dodatnih beljakovin v vašo prehrano. Razmislite tudi o dodajanju sadnih jogurtov za dodaten vitamin C.

Kdo pravi, da je arašidovo maslo samo za sendviče? Ovseni kaši dodajte žlico kremastega ali hrustljavega arašidovega masla, da zagotovite dodaten okus in beljakovine.

Bodite ustvarjalni z navadnimi ovsenimi kosmiči, tako da dodate začimbe, ki jih verjetno že imate v omari za začimbe. Cimet, muškatni orešček, piment in bučna začimba so okusni dodatki, ki bodo zagotovo poživili vsako ovseno kašo.

Več receptov in idej iz ovsenih kosmičev

Enostavna ovsena kaša iz korenčkove torte
Ovsena kaša iz črnega gozda
Čokoladni ovseni kosmiči in karamelizirane banane