Morda ste že naredili organski prehod, a imate svoje otroke? Uživanje ekološke hrane pomeni uživanje hrane brez pomoči kemikalij, ki jih je ustvaril človek. In čeprav je ekološki način kmetovanja lahko dražji-celo več kot naraščajoči stroški neekoloških rezanih izdelkov, kot sta mleko in jajca-strokovnjaki nam pravijo, da so koristi naravnih živil vredne. Ko gre za vaše otroke, je vredno tudi več porabe za ekološke izbire.
Zeleno gibanje
Zeleno gibanje je pred nami. Od uporabe trajnostnih materialov pri gradnji novih domov do vožnje hibridnih avtomobilov mnogi spreminjajo svoj življenjski slog, da prihranijo energijo, pomagajo materi Zemlji in postanejo zdravi.
Kaj pa, da prehrano svojih otrok naredite zeleno? Ker se pojavlja vedno več trgovin z naravno hrano in blagovnimi znamkami ekološke pridelave, boste vi in vaša družina vse lažje jedli ekološko, kar je
dobra stvar, če upoštevamo vse zdravstvene koristi naravne prehrane.
Za njihovo zdravje pojdite ekološko
Dr. Therese Pasqualoni, specialistka javnega zdravja in vedenjska terapevtka, se v teh dneh ukvarja z otrokovo prehrano. Pasqualoni, ki raziskuje prehrano, telesno aktivnost
in obvladovanje stresa že več kot 14 let priznava, da so ekološka živila bolj koristna od običajnih živil. Pri ocenjevanju razmerja med organsko prehrano in običajnimi dietami je a
Študija, objavljena v British Journal of Nutrition, je pokazala, da so med 815 dveletnimi otroci tisti, ki so uživali ekološke mlečne izdelke, zmanjšali ekcem in piskanje kot tisti, ki so uživali
konvencionalne mlečne diete. Pasqualoni pravi, da uživanje ekološke hrane ni edini pomemben dejavnik. Poudarja, da bi moralo pitje ekološkega mleka spremljati tudi druge prehranske navade, kot je uživanje a
pestra ponudba sadja, zelenjave in celih zrn. "Starši in otroci morajo prebrati sezname sestavin in se izogibati živilom z umetnimi barvili za živila in konzervansi," dodaja.
"Zdrave alternative lahko najdete tako, da poiščete naravna barvila za hrano, kot je pesa, in naravne konzervanse, ki vsebujejo vitamin E."
Preprečite težave z duševnim zdravjem
Študija, ki jo je izvedla Univerza v Washingtonu, je pokazala, da so bili predšolci v Seattlu, ki jedo predvsem ekološko pridelano hrano, izpostavljeni manj organofosfatnim pesticidom kot otroci, ki jedo predvsem
konvencionalna živila. Kaj to pomeni za možgane vaših otrok? Leta 2006 je BBC poročal, da lahko pesticidi v sadju in zelenjavi ter zmanjšana hranila v neekoloških pridelkih povzročijo težave z duševnim zdravjem, kot so depresija in težave s spominom.
otroci in odrasli.
Boj proti motnji pozornosti
Mnogi otroci trpijo za motnjami pomanjkanja pozornosti (ADD), ponavljajočim se vzorcem vedenja, za katerega so značilni kratki razponi pozornosti, impulzivnost in včasih hiperaktivnost. Običajno zdravniki
bolnikom z ADD predpiše Ritalin, stimulans, ki se uporablja tudi za zdravljenje dnevne zaspanosti in sindroma kronične utrujenosti. Nekatera od teh zdravil na recept pa imajo stranske učinke
kot so tesnoba, živčnost in nespečnost. Potrebujete alternativo z manj stranskimi učinki? Za vaše otroke obstaja celostna možnost. Obstaja rastlinski prehranski program, ki naj bi pomagal bolnikom z ADD. David Sandoval,
ustanovitelj in izvršni direktor Purium Health Products, nam pove, da obstaja povezava med prehrano in boleznijo. "Zagotovljeno je bilo vse, kar človeško telo potrebuje za dolgo življenje brez bolezni
ob Zemlji, «pravi. Možni dejavniki tveganja ADD, povezani z živili, so visoka poraba sladkorja ter uživanje predelane hrane in dodatkov. Izločite tri iz svoje prehrane in morali boste videti
izboljšanje.
"Sprva bo za to potrebno nekaj discipline, vendar bo prehod na celovite, nepredelane in po možnosti organske obroke očistil telo in pomagal pri ponovnem izkoriščanju lastne moči
um, «pojasnjuje Sandoval, ki meni, da je slaba prehrana najbolj škodljiva v zgodnjih razvojnih obdobjih življenja. Poudarja, da bi morali starši hraniti svoje otroke z ekološkimi pridelki, ker
ima največjo gostoto hranil in minimalno količino pesticidov in drugih škodljivih kemikalij.
Zdravo vs. nezdrava ekološka hrana
Zdaj, ko poznate nekatere prednosti ekološke hrane za prehrano vaših otrok, je pomembno tudi, da se tega ne spomnite vse ekološka živila so zanje koristna. Ali so na primer organski piškotki Oreo zdravi? Certificiranje nečesa organskega je težko razbrati. Samo zato, ker nekaj pravi, da je organsko,
ne pomeni, da je to dobro za vas. Piškotki, kot je Oreos, so obremenjeni tudi z nezdravimi sladkorji in maščobami slabe kakovosti. Ekološko sadje, brez pesticidov in kemikalij kmetov
trg bi bil boljša možnost.
Več nasvetov o uživanju ekološke hrane:
Je vaša ekološka hrana res ekološka?
Kako kupiti organsko hrano za otroke
Naravna, zdrava in ekološka hrana za dojenčke
