Dojenček bo po teži več jedel, pil več in celo vdihnil več zraka kot odrasla oseba. To pomeni, da ima vaš dojenček (ali otrok) veliko večji vpliv, kot bi imel na vas.
Ekološke izbire
Večina ljudi bi radi izbrali hrano "vse ekološko". Kdo si resnično želi pesticide, hormone in konzervanse v svoji hrani? Toda ekološko delovanje je lahko drago. Če
vaša družina je kot večina, vaš proračun si ne more privoščiti 100 -odstotnega ekološkega, zakaj torej ne bi razmislili o nakupu ekološkega za nekatera živila. Tukaj je nekaj preprostih nasvetov, kako dati prednost nakupu ekološke hrane:
1. Jejte ekološko na vrhu prehranjevalne verige:
Nakup ekoloških mlečnih izdelkov, jajc in mesnih izdelkov je odličen kraj za začetek nakupa ekološke hrane. Živina jedo krmo, polno pesticidov, pogosto jemljejo antibiotike in hormone, in vse to
konča v paketu na super marketu. Čeprav so pridelki pogosto povezani z ekološko pridelano hrano, je mogoče številne ostanke na teh živilih odstraniti ali močno zmanjšati s pravilnim čiščenjem.
in jih olupimo. Ne moremo odstraniti ali zmanjšati onesnaževalcev iz mesa, mlečnih izdelkov in jajčnih izdelkov.
2. Nakup ekološke pridelave z najvišjo stopnjo pesticidov:
Ravni pesticidov se razlikujejo glede na pridelek. Živila, ki rastejo dolgo časa, imajo višje ravni pesticidov. Živila z visoko vsebnostjo sladkorja ponavadi privabljajo hrošče in žuželke, zato so
pogosteje škropimo. Sindikat delavcev v okolju je analiziral veliko število živil in ugotovil, da lahko tveganje za izpostavljenost pesticidom zmanjšate kar za 90 odstotkov, če se izognete umazanemu ducatu ali 12 najboljših
proizvajajo izdelke z najvišjimi ostanki pesticidov.
Večina pesticidov
Seznam sadja in zelenjave z največ pesticidi vključuje:
- Jabolka
- podolgovate paprike
- Zelena
- Češnje
- Grozdje (uvoženo)
- Nektarine
- Breskve
- Hruške
- Krompir
- Rdeče maline
- Špinača
- Jagode
Najmanj pesticidov
Na drugi strani spodnji seznam vključuje sadje in zelenjavo z najnižjo vsebnostjo ostankov pesticidov:
- Šparglji
- Avokado
- Banane
- Brokoli
- Cvetača
- Koruza (sladka)
- Kivi
- Mango
- Čebula
- Papaje
- Ananas
- Grah (sladek)
3. Nakup ekološke hrane za otrokovo najljubšo hrano:
Dojenčki in malčki so znani po tem, da imajo čudne prehranjevalne navade. Mnogi si želijo jesti isto hrano iz dneva v dan - povsem normalen razvojni korak za vašega otroka.
Izberite ekološko hrano, ki jo vaši otroci najbolj uživajo.
4. Bodite prilagodljivi. Kupite tisto, kar je na prodaj:
Ekološka živila so tako kot vsa druga živila, vedno obstajajo posebnosti za živila, ki so v sezoni in vedno obstajajo kuponi. Pri načrtovanju jedilnika bodite fleksibilni in izkoristite prednosti supermarketa
ponudbe in ne pozabite, da je prihranek iz enega kupona pogosto enak cenovni razliki med organskim in običajnim.
5. Kupite zasebno znamko:
Če menite, da vaš družinski proračun ne more privoščiti cen v trgovinah z naravnimi izdelki, premislite še enkrat. Wild Oats, Whole Foods in Trader Joe’s ponujajo blagovne znamke sokov, juh, zasebnih znamk,
omake in druge predelane užitne izdelke.
6. Raziščite prehode v razsutem stanju:
Če ste mislili, da so zabojniki za razsuti tovor namenjeni samo trdoživim hipijem, premislite še enkrat. V razsutem stanju so na voljo številne običajne kuhinjske sponke, kot so testenine, žita, oreški in začimbe. Živila so velika
posode in so po ceni na funt. Razsuta hrana je cenejša od predpakirane hrane. Če se ustrašite prehoda v razsutem stanju, prosite za pomoč. Ljudje, ki delajo v velikem obsegu
oddelki za hrano so izredno v pomoč in zelo pripravljeni podpreti nove stranke.
