Ali vaša zaposlena družina potrebuje nekaj idej za zdrave prigrizke, ki vam bodo pomagale preživeti dan? Prišli ste na pravo mesto! Uživajte v teh vrhunskih nasvetih in zvijačah za zdrave prigrizke z družino.
Kokice s kokicami
|
Postavite kokice za kokice kar v svoji kuhinji! Morda se vam zdi, da so "bari, ki jih naredite sami" samo za zabave ali dogodke, vendar so prav tako kot nalašč za družinsko zabavno noč. Z nekaj ključnimi sestavinami lahko vsak družinski član ustvari svojo okusno raznolikost okusnih kokic. Za ideje si oglejte to staromodno kokico. Ali pa shranite te sestavine v nepredušno zaprto posodo, da boste lahko za trenutek izvlekli kokice za svojo družino:
- Vrečke za mikrovalovno pečico Orville Redenbacher's SmartPop!, sorte kotlički koruza, sirast in začinjen nacho
- Mini marshmallows, arašidi, suhe brusnice, rozine in druge zabavne mešanice
- Začimbe s škropljenjem, narejene samo za kokice Jedrske sezone - na primer jabolčni cimet, beli cheddar, ranč, čilijeva limeta ali karamela
Suho sadje
Razširite družinski proračun tako, da postrežete suho sadje, ki traja dlje kot sveže, a je še vedno polno zdravih vlaknin. Okusne posušene mango, češnje, brusnice in drugo otrokom prijazno sadje naj bodo v nepredušnem kozarcu za lažje prigrizke v tistih zasedenih popoldnevih med šolo in nogometom. Poleg tega se suho sadje dobro zadržuje v vašem avtomobilu, zato je vsa družina vedno pripravljena, ko na dolgih potovanjih zadene nenadna lakota.
Suho sadje ima lahko veliko sladkorja, če naenkrat zaužijete več kot eno porcijo. Če želite, da bo ta en sam obrok bolj nasiten, ga poskusite potreseti z nemastnim jogurtom, žitaricami, ovsenimi kosmiči, kokicami in mešanico, tako da lahko še vedno uživate v okusu brez visokega odmerka sladkorja.
Poskusi še več zabavni načini, da sadje prijazno otrokom >>
Hitri in enostavni smoothiji
Smoothieji so okusen in zdrav prigrizek za družine, ne glede na to, ali bežite pred vrati za vikend, poln marmelade, ali otroke pobirate po popoldanskih aktivnostih. Smoothije pripravite vnaprej, tako da sadje in mešanice položite v plastične vrečke. Lahko celo združite serijo družinske velikosti z nekaj več sestavinami, zaradi česar so smoothiji še posebej prijazni družini.
Poskusite mešati kivi, jagode in banane s posnetim mlekom ali mandljevim mlekom skupaj z ledom za sadno mešanico. Naravna sladkost sadja bo zadovoljila tudi največje sladkosnede! Za dodatno zdravo povečanje vlaknin vmešajte dve žlici lanenega semena.
Za bolj hranljive napitke si oglejte te nasvete >>
Okoli praznikov začinite stvari s sezonskimi okusi, kot je a bučni smoothie. Naj bo priboljšek zdrav, tako da polnomastno mleko zamenjate za posneto mleko ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Želite tropski zasuk? V navaden jogurtov smoothie vmešajte eno čajno žličko kokosovega ekstrakta in eno skodelico na kocke narezanega ananasa. Ljubite čokolado? Poskusite dodati eno žlico nesladkanega kakavovega prahu in zrelo banano za sanje čokoholika.
Več nasvetov za zdrave prigrizke
5 Preprosto prigrizki za zaposlene družine
Prigrizki brez konzervansov
Osnove prigrizkov na poti
