Predstavljajte si, da ležite na a sporočilo mizo, ki vam omogoča stres in skrbi se topijo, ko z mišicami terapevtsko manipulirate s udobno vročimi kamni. Redna masaža globokih tkiv je neverjetno sproščujoča, vendar zaradi vročih kamnov terapija z vročimi kamni postaja vse bolj priljubljena izbira v dnevnih zdraviliščih in masažnih centrih po vsej državi.
Kaj je masaža z vročimi kamni?
Predstavljena severnoameriškim masažnim terapevtom v zgodnjih devetdesetih letih prejšnjega stoletja je masaža z vročimi kamni oblika masažne terapije, ki sledi načela redne švedske masaže, vendar z dodatkom segretih kamnov, za katere menijo, da bolje odpirajo telesno energijo poti. Masaža z vročimi kamni je oblika "termoterapije", pri kateri se vroči kamni namestijo na določena področja telesa stranke in omogočajo globlje manipulacije s tkivi. Masažna olja se uporabljajo, da terapevtu olajšajo delo z mišicami, vroče kamne pa lahko zamenjamo s hladnimi kamni ali kamni sobne temperature, da olajšamo masažo.
Masaža z vročimi kamni je starodavna praksa
Masaža z vročimi kamni je starodavna zdravilna terapija z zgodovino, ki sega vse do starih Egipčanov. Indijanska kultura je že dolgo uporabljala vroče kamenje med slovesnostmi "znojnice" kot način za olajšanje čiščenja tako fizičnega telesa kot duha. Na Havajih se imenujejo vroče staljene kamnine lave pohaku so uporabljeni. Vrsta masaže z vročimi kamni se uporablja tudi v tradicionalni ajurvedi, naravni alternativni zdravilni medicini, ki se izvaja v Indiji.
Masaža z vročimi kamni kot terapija
Legenda pravi, da je masažo z vročimi kamni vstala masažna terapevtka Mary Nelson-Hannigan iz Tucson, Arizona, ki je eksperimentirala z vročimi kamni iz svoje savne in jih položila na nečakinjo nazaj. Nelson-Hannigan je svojo tehniko izpopolnila s 54 vročimi kamni, 18 hladnimi kamni in enim kamnom pri sobni temperaturi ter tradicionalnimi manipulacijami z ročno masažo. Tehnika je bila kasneje poimenovana LaStone Therapy.
Tehnika masaže z vročimi kamni
Kamni, ki se uporabljajo za masažo z vročimi kamni, so običajno bazaltni kamni, ki so kredno sive barve, vendar potem, ko na njih nanesemo olje, postanejo temni. Za hladne kamne se uporabljajo marmorni kamni. Kamni se segrejejo na 130 stopinj F. in strateško postavljeni vzdolž hrbtenice in/ali med prsti. Terapevt nežno drgne kamen v mišice in tkiva na obeh straneh telesa; trdnost kamnitih parov s toploto poveča terapevtske koristi masaže.
Vroči kamni izboljšajo masažo
»Masaža z vročimi kamni je protokol masaže, ki ga terapevt drži pri vročih kamnih, ko izvaja švedsko ali terapevtsko masažo. Ogrevani bazaltni kamni postanejo eno z rokami masažnega terapevta, kar daje čim bolj sproščujočo masažo, «pojasnjuje Patricia Mayrhofer, predsednica Nature Stones Inc. v Churchvilleu v Pensilvaniji.
Mayrhofer nadalje pojasnjuje, da »toplota in energija iz kamnov prodreta globoko v mišice, da dosežeta pomirjujoče in terapevtsko doživetje. Ko se uporabljajo s posebnimi tehnikami, kamni omogočajo terapevtu, da učinkoviteje in z manj neugodja za stranko sprosti tesne mišične omejitve. "
Zdravilne lastnosti masaže z vročimi kamni
Masaža z vročimi kamni, ki jo izvaja pooblaščeni terapevt, lahko pomaga sprostiti telesne mišice in mehka tkiva, ublažiti bolečino, izboljšati prekrvavitev in telesu očistiti toksinov. Ta vrsta masaže lahko tudi zmanjša stres, spodbudi umirjenost in poveča sprostitev. Mnogi navdušenci nad masažo vročih kamnov celo trdijo, da po masaži z vročimi kamni doživijo občutek razsvetljenja, notranjega miru in obnovljene duhovnosti.
Mayrhofer pravi, da obstaja vedno več raziskav, ki potrjujejo pozitivne učinke masaže na srčno -žilni, limfni, pokrovni (vključno s fascijo), mišično -skeletni, endokrini, živčni in prebavni sistem. "Dodajanje vročih kamnov k masažni terapiji pomaga povečati te koristi," pojasnjuje masažni terapevt. »Vroči kamni mehčajo mišice in terapevtu omogočajo globlje delo ter olajšajo sproščanje mišičnih omejitev. Kombinacija vročih bazaltnih kamnov s hladnimi marmornimi kamni poveča cirkulacijo in pospeši okrevanje po poškodbah. "
Masaža z vročimi kamni zagotavlja dodatno olajšanje
Mayrhofer priporoča masažo z vročimi kamni, zlasti za posameznike, ki trpijo za fibromialgijo, ker prodorni učinki segretih kamnov omogočajo terapevtu, da izvaja masažo brez potrebe po pretiravanju pritisk. Masaža z vročimi kamni je koristna tudi pri lajšanju mišičnih omejitev po ortopedski operaciji. Vroči in hladni kamni so še posebej učinkoviti pri športnih poškodbah ali poškodbah zaradi prekomerne uporabe. Polaganje vročih kamnov se uporablja tudi za lajšanje menstrualnih krčev.
Poiščite masažnega terapevta z vročimi kamni
Večina masažnih terapevtov po pridobitvi certifikata za tradicionalno masažo išče certifikat za zdravljenje z vročimi kamni ali LaStone. Usposobljeni terapevt bo usposobljen v skladu z Ameriško združenje za masažno terapijo in/ali Nacionalnim certifikacijskim odborom za terapevtsko masažo in karoserijo. Stroški masaže z vročimi kamni se lahko razlikujejo, vendar znašajo med 50 in 100 USD za enourno vadbo. Nekatere ugodnosti razširjenih zdravstvenih skupin bodo sprejele zahtevke za masaže, ki jih izvaja pooblaščeni masažni terapevt; pri skrbniku zdravstvenega načrta preverite, ali vaš načrt zajema to vrsto terapije.
"Ko se dogovorite za termin za masažo z vročimi kamni, vprašajte, ali je terapevt opravil seminar pri pooblaščenem inštruktorju," predlaga Mayrhofer. "Dobro usposobljen terapevt bo imel certifikat o masažni terapiji z vročimi kamni... in mora poznati ustrezno temperaturo voda, pritisk pri uporabi kamnov, kontraindikacije za terapijo z vročimi kamni in pravilno čiščenje kamnov postopke. Terapevt bi moral pojasniti, da bo masiral z vročimi kamni in jih ne bo uporabljal samo za namestitev. "
Preverite pri svojem zdravstvenem delavcu
Masaža z vročimi kamni nima stranskih učinkov, čeprav je vaša koža nagnjena k alergijam, je to pametno omeniti svojemu terapevtu in se pogovoriti o uporabi masažnega olja. Če ste noseči ali imate zdravstveno stanje, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali je masaža z vročimi kamni prava za vas.
Če se fizično ali psihično počutite vitko, je masaža z vročimi kamni morda ravno tisto, kar potrebujete za zmanjšanje tesnobe, zdravljenje telesa, spodbujanje miru in oživitev energije in duhovnosti.
Več o koristih masaže
5 načinov, kako masažo vključiti v svoje življenje
Masaža in bolečine v hrbtu
Moj čas - naredi masažo
