Težave pri prehrani: Kakšne so vaše? - Ve

Če lahko ciljate na svoje osebne zapore, lahko poiščete načine, kako jih premagati. Kaj so tvoji dieto težave?

Sorodna zgodba. Rebel Wilson je živi dokaz, da se debeli ljudje poslabšajo, ne glede na to, kako slavni so

Če veste, kaj je za vas najtežje na dieti, se lahko pripravite sami. Ciljajte na stvari, ki so vas že motile, in nato razvijte strategije, ki jih boste lahko uporabili ravno v tistih najbolj zahtevnih časih.

Kakšna so vaša prehrana?

Rešite ta kviz, da določite svoje posebne težave pri prehrani.

1. Ko varam, se mi zdi, da se ne morem vrniti na dieto.
2. Počutim se prikrajšano, ko vsi drugi jedo, kar hočejo.
3. Zelo sem obupan, ko ne izgubim dovolj hitro.
4. Začnem z veliko volje, a jo hitro izgubim.
5. Ne prehranjujem se dobro, ko sem na dieti.
6. Kadarkoli shujšam, jih vedno znova pridobim.
7. Ob 3. uri popoldne se naveličam in stradam.
8. Ne morem si pomagati z grizljanjem med kuhanjem večerje.
9. Nisem prepričan, kdaj sem res lačen.
10. Ne najdem diete, ki bi mi bila res všeč.
11. Dobim hrepenenje, ki se mu ne morem upreti.
click fraud protection
12. Ponavadi se nagradim s hrano.
13. Upiram se proti pravilom prehrane.
14. Ne morem se upreti sladkarijam, če so doma.
15. Tako sem zaposlen, da ne morem slediti vsem, kar zahteva dieta.
16. Skrivno prehranjevanje je pretežka navada, da bi se je znebil.
17. Preveč sem utrujen, da bi pomislil na dieto.
18. Med dieto postanem brezupen.
19. Med tednom lahko hodim na dieto, ob vikendih pa vedno piham.
20. Ko se začnem redčiti, vedno kršim prehrano, ne da bi vedel, zakaj.
21. Med dieto nimam dovolj podpore.
22. Ne prenesem občutka praznine.
23. Odhod na dopust je moja dieta.
24. Če imam prehlad ali gripo - ali celo samo glavobol - odstopim od diete in se ne morem vrniti.
25. Zdi se mi, da ne morem sama na dieto.

Pomislite, kateri od teh so vaši osebni problemi in ustvarite dve strategiji - dve novi stvari, ki jih lahko naredite zase, da boste lahko prebrodili vsako od teh ovir. Ni važno, ali ste identificirali 2 ali 20 - ta premišljen pripravek vas bo iz napake prehrane spremenil v uspeh prehrane.

---

Več načinov za uspeh vaše prehrane

• Preden začnete prvi dan svoje prehrane
• Odpraviti mite o prehrani
• Največji poraženci govorijo o svojem uspehu