Po svojih najboljših močeh se držite zdrave prehrane in uravnotežite okus in dobro za vas. Če pa ste kot mnoge ženske, niste povsem ugotovili, kako zadovoljiti sladkosnede, ne da bi tako rekoč prekinili banko prehrane. Tukaj je dobra novica: tam je veliko sladkih dobrot, ki so lahko del zdrave prehrane. Tukaj je 10 dobrot, s katerimi boste svoje sladke zobe razveselili... ne da bi pri tem povzročili opustošenje na pasu.
Sadje
Polno vitaminov in vlaknin je sadje ena izmed najbolj zdravih dobrot, ki jih lahko izberete. Če vam je dolgčas, da zgrabite en sam kos sadja, poskusite zmešati več vrst v sadno solato, zamrzniti nekaj grozdja ali speči jabolko in ga preliti s cimetom in muškatnim oreščkom.
Jogurt
Navadni jogurt sladite z medom ali marmelado ali pa ga združite s sesekljanim sadjem in granolo, da naredite parfe (poskusite eno od grških blagovnih znamk jogurta - to je še posebej dobro). Ne želite sami sladkati in okusiti navadnega jogurta? Izbirajte med številnimi okusnimi jogurti z okusom v omarici za mleko v supermarketu, v navadni različici in brez sladkorja.
Dlesni
Res? Dlesni? Žvečilni gumi ne le osveži dih; lahko pomaga tudi pri omejevanju apetita. Lahko se držite mete ali cimeta - ali celo žvečilne žvečilne gumije - lahko pa poskusite tudi gumi Wrigley's Extra Dessert Delights v čokoladni metini meti, piti Key Lime in okusih jagodnih peciva.
Sirupi z okusom brez sladkorja
Uporabite jih za aromatiziranje seltzerja, limonade, kave ali beljakovinskih napitkov za sladko pijačo brez kalorij. Torani izdeluje različne te sirupe v slastnih okusih, kot so vanilija, karamel, malina in irska smetana.
Ovsena kaša z okusom
Ne samo za zajtrk, ovsena kaša je nasiten in zdrav prigrizek. Quaker proizvaja nižje sorte sladkorja z okusi, kot sta javorjev in rjavi sladkor ter sadje in smetana.
Smoothieji
Sadje, jogurt in sok vmešajte v mešalnik z nekaj ledenimi kockami in po želji dodajte malo beljakovin v prahu. Eksperimentirajte z različnimi kombinacijami okusov, dokler ne najdete svojih najljubših.
Popsicles
Naredite si sami sadni sok ali uporabite nekaj svoje mešanice smutijev. V zamrzovalniku vašega trgovca z živili lahko kupite že pripravljeno sladoled brez sladkorja ali 100-odstotne sokove.
Pečene dobrote
Piškotek, kolački ali kosi sadnega kruha (buče, banane itd.) Niso nič boljši kot udobna hrana. Preživite vikend popoldne, ko boste sami pekli, da boste dobili najboljše in najbolj zdrave možnosti.
Puding brez sladkorja
Kupite ga vnaprej ali pa ga naredite sami. Puding je lahko dober vir kalcija, pa tudi kremasta, sladka poslastica.
Sadje, prekrito s čokolado
Rozinam, pokritim s čokolado, so se pridružile še brusnice, češnje in celo suhe slive, pokrite s čokolado! Za dodaten odmerek antioksidantov izberite temno čokolado pred sortami mlečne čokolade.
Za zdravo prehrano se vam ni treba izogibati vsem sladkarijam. Pazite le na velikost obrokov in se prepričajte, da so te dobrote del uravnoteženega prehranjevalnega načrta. Pojdite naprej in si privoščite!
Več idej za zdrave prigrizke
Okusni obroki in prigrizki na poti
Preprosti, zdravi prigrizki za mame
Enostavni, zdravi prigrizki za otroke, ki komaj čakajo na večerjo
