Če ste v svojih dvajsetih ali zgodnjih tridesetih in se vam zdi, da je bilo še posebej težko prebiti to težo, je razlog. Milenijci na splošno težje hujšajo kot generacije pred nami.
Več telovadimo in jemo manj kot ljudje, ki so bili stari v 70. in 80. letih naših starosti, pa vendar dela manj, kot bi pred 20 in 30 leti. Glede na novo študijo, ki jo je izvedla Univerza York, na težo tisočletnikov bolj vpliva z elementi okolja in življenjskega sloga, ki pred desetletji niso bili tako prisotni.
To je še eno področje v življenju, kjer je bilo staršem lažje. V odraslo dobo so prišli med gospodarskim presežkom, ko je bilo tistim, ki iščejo zaposlitev, dejansko na voljo sorazmerno število delovnih mest. Vsako minuto svojega življenja niso imeli aktivnih družabnih medijev. Zdaj se naučimo, da bi lahko delali polovico manj kot mi, ne da bi nenehno razmišljali o svoji prehrani in še vedno shujšali več kot mi. Vsaj počutim se upravičeno, da sem med odraščanjem večkrat rekel "življenje ni pošteno".
Več: Telovadba ni nič brez zdrave prehrane
Raziskovalci so si ogledali prehranski zgodovini 36.400 odraslih Američanov med letoma 1971 in 2008 in zgodovino telesne dejavnosti 14.419 odraslih od leta 1988 do 2006. Medtem ko so ugotovili, da se telesna aktivnost z leti povečuje, se je povečal tudi vnos kalorij. Že samo to bi lahko pojasnilo, zakaj tisočletniki tehtajo več kot njihovi predhodniki, potem pa je raziskava pokazala nekaj presenetljivega. Milenijci, ki dnevno zaužijejo enako količino kalorij kot njihova starostna skupina v 70. letih, so tehtali 10 odstotkov več. Bili so 5 odstotkov težji od tistih, ki so v 80. letih enako vadili.
Več: Da, suha maščoba je tip telesa
Kaj se torej dogaja z našim okoljem in življenjskim slogom, ki tako vpliva na naš pas? Znanstveniki pravijo, da je to povezano z več razlikami v tem, kako živimo svoje življenje danes. Profesorica Jennifer Kuk na Kineziološki in zdravstveni šoli Znanost povedal Science Daily, "Upravljanje telesne teže je pravzaprav veliko bolj zapleteno kot le" vstop energije "v primerjavi z" izgubo energije "." Danes se milenijci ukvarjajo z veliko dela stres, večji vnos zdravil, višje ravni onesnaževal, tehnološko moteni vzorci spanja in nenavaden urnik prehranjevanja. nekaj. Vsi ti dejavniki skupaj vodijo v nezdrav življenjski slog, ne glede na to, kako zdravo jemo in kako pogosto hodimo v telovadnico.
Tako da, ostati vitka in zdrava je mlajši generaciji morda težje, toda kaj lahko storimo glede tega? Dolgoročno gre za to, da se spomnimo, da smo dobri za svoje telo. Gre za to, da se naučimo obvladovati stres in si v realnem času odsotimo od dela za polnjenje. Za začetek lahko jemo pametneje in bolj redno, izklopimo elektroniko in se bolj osredotočimo na zmanjšanje ogljičnega odtisa.
Več: Kako lahko pomanjkanje spanja poškoduje vaš odnos
